ゴルフ練習

はじめに 膝の動きは、曲げるか伸ばすかになりますが、その曲げ伸ばしの度合いや、片側の足のみ曲げたり伸ばしたり、そしてそのタイミング（順番）などを考慮するといくつかのパターンが生まれます。 特徴としては、膝を伸ばすと骨盤が上向くため、例えば膝を曲げてスイングすると骨盤はフラットにまわることになります。あと、膝の曲がりが少ないとヒップのスライド量も減り、スイングプレーンはアップライトになる傾向にあります。 ちなみに、膝が割れるという状態は強度がなくなりますのでNGとなります。 スウェイしないように注意しましょう。 パターン オーソドックスなものは、テイクバックで右膝を伸ばし左膝が曲がり、ダウンスト…

はじめに 骨盤の動き、お尻の動き、腰の動き、ヒップターンなどと言います。このコンポーネントも例外なく、腕やクラブを動かしたい軌道を邪魔しないようにすることが基本となります。また、体重移動はこの骨盤の動きで起こり、肩の動きへの影響も与えます。 体重移動 体重移動に焦点があたる骨盤の動きになります。骨盤をターンさせることで、体重移動を伴うパターンと伴わないパターンや、また、体重移動もターンも両方伴わないパターンもありますが、オーソドックスなものは、テイクバック時にも、ダウンスイングからフォローにかけても、多かれ少なかれターンと体重移動を伴うパターンになると思います。 テイクバック時に、右の骨盤が後…

はじめに ショルダーターンなどと良く言われます。肩の動きは両腕の動きに大きな影響を与えるので、間違った動きをしてしまうとかなり直接的に両腕も正しい軌道を取ることができなくなりますので注意が必要です。 肩の動かし方 右肩の動きに注目してこの動作を理解していきますので、基本的にはプレイヤーの後ろ（飛球線後方）から見てチェックをしていきます。 大まかなポイントを先に言いますと、トップの位置から右肩が前に出るようなダウンスイングをすると腕もそれにつられてしまいアウトサイドインの軌道になりやすいため良くありません。テイクバックではしっかりと右肩は後ろに動き、トップの位置からそのまま後ろ側にキープしながら…

はじめに スイングの習得は、手の動き→腕の動き→体の動き、という順番で習得していくことを推奨していますが、体の動きを習得するフェーズに入るには、基本的に手や腕の動きの習得や理解がある程度できていることが前提になります。 その上で、体の役割を大雑把に言えば、主にバランスを担っているものと考えます。もちろんこの土台がしっかりしていることでパワーにもアライメントにも繋がります。様々な要素が絡み合っているということは言うまでもありません。 腕の通り道を作る 体の動きの基本的な考え方は、『腕の通り道を作る、または腕の通り道を邪魔しないこと』です。体の動きで手や腕をコントロールするのではなくその逆になりま…

はじめに 先日、ちょっと試したいことがあって、めずらしく練習場に行ったんですが、後ろの方の打席でレッスンだったのか何なのかわからなかったのですが、教えてる人がいて「ドライバーはボールの手前に最下点がきて、アッパーで当てる。最下点の後に当てる。上がり際で当てる。」「逆にアイアンはダウンブローで当てる。最下点の前で当てる。」と説明していました。 これなぁ…よく聞きますが…間違いとは言いませんが、理解が難しいんですよね。 さらに、上手い人とかは「ドライバーもアイアンも同じように打つよ」とか言うから、さらにわけわからなくなるんですよね。プロとか上手い人はみんなそういうからカッコつけてそう言ってるだけの…

はじめに グリップの基本的な考え方は、スイングしててどこにどのように力を加えたいのかを考え、そこに向かって一番力が入り安定するように握ります。とどのつまり、インパクト時の衝撃に負けなくて、アライメントがしっかりとれているなら良いグリップとなります。 理想的なインパクト（こちらの記事参照）の為のグリップとお考えください。 グリップの種類 オーバーラッピング、インターロッキング、ベースボール（またパターなどでよく見られますが、クロスハンド）などは、好きなものでかまいませんが、特に理由がないのなら通常のショットはオーバーラッピングかインターロッキングを推奨します。 フックグリップ、ウィークグリップ …

この記事の要約 ・コックとアンコックは左手の縦方向の動き、ターンとロールは左腕のローリングの動きです。どちらも『使う、使わない、使う量』は任意になります。 ・左手のコックとアンコックは、手首の使い方ができている必要があります。トップから切り返し過ぎたくらいでコック量が最大になり、インパクト付近ではほぼレベル、インパクト後にアンコック状態となります。 ・左前腕のターンとロールは、パワーの源にもなり、クラブフェイスのコントロールにも影響を与えます。コック量が多い人ほど、ターンとロールの力も大きくなりますのでセットで考えると良いかもしれません。 はじめに 左手のコックとアンコック、左腕のターンとロー…