ルーティーン

休みの日の朝、私はアラームをかけずに、 窓から差し込む光の気配でゆっくりと目を覚まします。 平日の慌ただしさで固まった心と体を、静かな時間の中で一枚ずつ解きほぐしていく それが、私にとって「優しく生きる」ための大切な行いです。 鉄瓶で沸かした白湯を、まずは一杯、ゆっくりと喉に流し込みます。 内側からじんわりと体温が上がるのを感じながら、 今日一日の自分に「おはよう、お疲れさま」と声をかける。 それからお気に入りの茶葉を選び、 お湯が沸く音や香りの広がりにただ集中する時間は、何よりの贅沢です。 特別なことはしなくていい。 ただ、自分の呼吸を深く感じ、目の前の一杯のお茶を丁寧に味わう。 そんな凪の…

あらあら、あなた、よくぞ聞いてくれたわね！「毎日がもっと楽しくなる朝のルーティンが知りたい」ですって？ ルーティンってあれね？17歳とか思春期真っただ中のことね？懐かしすぎて涙もでないわ…（それはローティーン）。 もう、わかってるってば！キンと冷えた冬の朝、お布団から出るのが億劫だし、気づけばバタバタと一日が始まっちゃう…なんてこと、よくあるんじゃないかしら？ でもね、大丈夫よ！冬の朝だって、ちょっとした工夫で、もう最高の一日のスタートを切ることができるんだから！朝の過ごし方が変われば、一日全体の気分も、そしてあなたの毎日も、劇的に変わるのよ。お姉さんが、心も身体もシャキッとする、とっておきの…

おはようございます。 朝のルーティーンを終えて、コレを書いています。 毎日ほぼ決まった生活・ルーティーんをこなしていると ふと、思うことがふたつ。 〜〜〜〜〜〜〜〜 その１：一日が極端に短い 朝のルーティーンのひとつにぶら下がり健康器がありますが、 ついさっきぶら下がったばかりなのに・・・と思うことがココ毎日です。 それは、確かに渡しの1日が、活動時間が、短いためなんでしょうね。 朝4時、床の中で目覚め・・・あたりまかな(^_^; 朝5時、朝のルーティーンと一発目のブログを書き始め・・・今ココ(^o^) 朝5時半、体組成計測と仏壇チィ〜ン・・・もうすぐ(^_^; 朝6時、一発目のブログのアップ…

私が今寝ている部屋の西側には、ちっちゃな窓があります♪ 毎朝、その窓のカーテンを開け、夜、寝る時にはそのカーテンを閉める♪ その時にいつもやってしまうのが「空」を見上げること♪ 「月」を探してしまうです♪ 昨晩は空にぽっかりと浮かぶ「上弦の月」が見えました♪ 新聞で「月の入り」を調べたら「０：５４」♪ ちょうど私が寝る頃と「月」が沈む頃が一緒になったんですね♪ でも「月」は公転速度が速いので、あっという間に見れなくなってしまうんだけれど♪ で、「月の入り」が午前中になったりすると 今度は、朝、カーテンを開けた時に空にぽっかり浮かぶ「お月様」が見れるんです♪ それが「満月」だったりすると嬉しくな…

一人と2匹、安眠の流儀 膝の上には我が家の絶対女王「かあちゃん」が。ベッドのど真ん中には若い女の子「キャップ」が。すっかり家猫生活が身についた二匹の猫様は現在寝る気満々で私がブログを書き終わるのを待っています。 毎晩私が布団に潜り込むと、まず最初に「キャップ」が掛け布団の上から私の左脇に寄ってきます。「かあちゃん」はそれから数分経った頃、掛け布団を押しのけて右脇の下に入り込んできます。 一人と2匹の生活が始まって数年。今やこのブログへの駄文書きと猫と雑魚寝するのが私のワークアウトになりました。書くことが見つからないときもあるし、猫に拘束されて筋肉が強くこわばることもある。いいことばかりではあり…

こんばんは、ジ・アーロです 今日は24時間の休憩時間です 仕事始めからの最初のルーティーン再開、日曜日編です 私の日曜のルーティーンは 「ただひたすら寝ること」です 今日は16:30ぐらいまでは寝ていました 土曜がひたすら食べるに対して 日曜がひたすら寝る 多分ですが、土曜に食べた分の消化と回復が日曜に来ているのでは、という見解です まあ寝ることが気持ちいいので良いです セミリタイアしたらこの習慣もオミットする予定です あくまでも平日のストレスへのローコストの対応策ですからね 仕事辞めたらもっと色々挑戦してみたいとは思います 分かりやすいところではAIですかね 仕事でも活用推奨されていますが、…

1. 導入 米国ハイテク株に100％投資をしている私は、毎朝に資産状況を確認するのが日課です。 今朝はアプリを開いて絶句しました。 感情よりもまず「うはぁ～」といった思考が浮かびました。これはガッカリ、失望感、そして世の中が自分の思い通りにならないという無力感の表れでしょう。幸い、今回は生きる辛さが心身を侵食するほどには至りませんでしたが、久しぶりに70万円以上の資産減。なかなかのインパクトです。生活費だと3か月分以上、贅沢に使うなら一体どんな素敵な体験ができる金額なのでしょう。これは考えたらアカンやつです。 こういう時は思考停止。オートモード発動です。 これは、いくらか年齢を重ねてきた経験か…