ルーティーン

こんにちは。 matsumotofamily'sです。 実は今日で妊娠5か月目に入りました。 やっと安定期に入り、ちょっとだけ安心です。 でも、息子の風邪らしきものが移ってしまい、 咳が止まりません。 「子宮頚管縫縮術」の退院診察の時に先生から 「仕事に行くのはいいけど、絶対に無理しないで！」 と念を押されました。 その時に先生が実際に体験した「ほん怖」エピソードを 教えてもらいました。 私と同じように「子宮頚管無力症」で早い内から子宮頚管を縛って 子宮頚管の短縮が見られないようにしようとした妊婦さんが いらっしゃったようです。 その方も仕事が休めず、お子さんもいらっしゃって 毎日バタバタと生…

朝10時くらいになると、トイレ介助と朝食が済んで一息できるので、テレビでじゅん散歩を母と一緒に見る。高田純次のテキトーっぷりが好みらしい。 「今日はどこだろうね〜」なんて話ながら一緒に見る。天気が良いと頭の中でTHE虎舞竜の「何でもないような事が幸せだったと思う」がリピートする。 ランキング参加中介護

なんてツイてないんだ...何をやっても上手くいかない...なんてことありますよね（ない人がいたら羨ましい...） そんなとき、みなさんはどう対処されていますか... 上手くいくまで頑張りますか？それとも今日はツイてない日だからまた次にしよう！って気持ちを切り替えていますか？ 自分自身、一回で上手くいったことがあまりないこともあるかもしれませんが、数回はチャレンジするタイプです。もちろん、何度チャレンジしても上手くいかないこともたくさんあります... でも、最近思うことがあるんですよね... 何度もチャレンジすることは大切だけど、今日はツイてない日なんだ！って割り切って止めてみることも必要なんじ…

今週のお題「うるおい」 だいすきなボディクリームがある。 こだわって買ったわけではないけど、安くてたくさん入っているのでなんとなく手にとってから、それしか使えなくなってしまった。 ニベアのアロエのクリームで、ポンプ式で乳白色のどろっとしたテクスチャーが、一回押すと手に思った量の1.5倍くらいたくさんでてくる。 塗ってのばすと、アロエのなんとも言えない草の香りがする。 旅行に来た気分になる。 旅館のいすにすわって、窓の外に広がる霧がかった森を見ている気分になれる。 特にアロエが好きだなんて今まで思ったことがないので、このクリーム以外にアロエの匂いのものは持っていない。 サンダルウッド系の香りは好…

おはようございます😃 11月入りましたね〜 早い １年終わる・・・ 最近、日々の生活に少し飽きが来ていると感じています。なんでしょうね、季節のかわりめ、秋ってなんか切ないですよね・・・ 朝起きて家事→仕事→夕飯→家事→風呂→寝る毎日同じやん！ってなりますよね。 毎日同じルーチンを繰り返す中で、刺激が少なくなり、気持ちが沈んでしまうことも😢 今日は、自分のリフレッシュも含めそんな日常に新しい風を吹き込むためのアイデアをいくつかシェアしたいと思います。 新しい趣味を始めてみる 何か新しいことを始めることで、生活に新たな色を加えることができます。最近、私はお菓子作りに挑戦中！小さな変化でも、新しいス…

忙しい朝に余裕を持って過ごすためには、前日の夜に少しの準備をすることが効果的です。朝は限られた時間の中で多くのことをこなさなければならないことが多く、特に家族がいる場合はさらに忙しさが増します。そんな時、前夜に準備をしておくことで、慌ただしさを減らし、スムーズに朝を迎えることができます。この記事では、毎晩行うだけで朝の時間を効率よく使える3つのポイントを紹介します。 1. 洋服の準備を前日に済ませる 朝、服を選ぶ時間を短縮するためには、前日の夜に次の日に着る洋服を決めておくのが効果的です。特に忙しい日は、迷っている時間がもったいなく感じます。クローゼットの前で立ち止まり、「今日はどれを着ようか…

kiib.hatenablog.com 今年に入って ウォーキング続けてます🚶‍♂️ お休みの日もありますが だいたい毎日歩いていて 歩数は5000歩以内で少なめですけど 体は疲れにくくなってきたと思います！ 気持ちを↗️↗︎にするのは まあ得意ですが 身体（器）に活気が出てくると 思いの外、いい感じです。 （座りっぱなしの仕事なので・・） 頭や上半身だけエネルギーが回ってると 疲れやすくて 私の場合かもしれないけど お腹あたりがポカポカするような体感があると パワー戻ってきたー！ってなります。 ちなみに歩くのは 目的を持たずに・・というのがいいみたいです。 ただ黙々と歩くだけ。 あまり景色が…

過去問題集の活用の仕方がいまいちわからない学生さん・学習者さん必見！ 現役塾講師が過去問題の活用の仕方を教えます(*'ω'*) 1．過去問題はいつから取り掛かるべきか 2．ノートの書き方 3．最後にまとめ 1．過去問題はいつから取り掛かるべきか 結論：受験前の3か月前から →なぜ？？：分野ごとの苦手度が過去問を解くことでわかるから。 大学受験や高校受験は3か月前からを目安に解き始めると、自分の苦手得意をあぶりだすことができます。もちろん、まだ未学習の範囲もあるかもしれないので、そこはあまり気にせず取り組んでください。 中3生は3月受験の方がほとんどだと思いますので、おおよそ年末12月半ばごろか…

下記の文章で、筆者が読者に一番伝えたかったことは次のうちどれか。 集合時間に遅れないためには、計算した目的地までの時間にある程度のバッファを加えた時間に出発をするべきである 集合時間に遅れてしまう事は誰でも起きえるが、そのような場合は謝罪も含めた連絡をこまめに行なって今後の予定の再構築を行うのがよい 映画の上映開始時間というものはダミーなので、書いてある時間から15分くらい遅れて入場しても大きな影響はない 集合時間に対しての考え方は人それぞれだが、遅刻が絶対に許されないイベントは存在するので気をつけて行動しなければならない ランクルスさんはどんなに遅刻を繰り返されたとしても怒ることはない素晴ら…

仕事を終えておうちに帰ったときもまだ仕事のことで頭がいっぱいではありませんか？ そんな状態ではせっかくのリラックスタイムも十分に楽しめません。 実は、欧米ではおうちに帰ったらすぐに植木に水をやるなど、仕事モードからおうちモードにスムーズに切り替えるためのスイッチ・ルーティーンを持つ人が多いそうです。 今回は、帰宅後すぐに実践できる簡単な切り替えポイントを4つご紹介します。 切り替えポイント 植木に水をやる 好きな香りでリフレッシュ リラックスできる音楽を流す 快適な部屋着に着替える これをきっかけに、自分らしいスイッチ・ルーティーンを見つけてみませんか？ 1. 植木に水をやる 2. 香りでリフ…

初めまして！ 2024年11月21日に 3680gの女の子を自然分娩で出産した ほんまるです！ 今日はまず自己紹介からしたいと思います😊 1994.8.11生まれの獅子座、30歳 趣味は、ダイソーで可愛いシール集め 音楽、ファッションです。 仕事は美容系をやっています〜。 （只今育休中です） そんな中、この度第一子を出産して 今ようやく母子共に一ヶ月検診を終えて 2人とも問題なく元気なので いつもの日常に戻っていいよと先生から言われ 昨日早速旦那氏に娘を見ててもらい ひっっさしぶりの湯船に浸かってきました！ 最高に幸せでした。。。 だがしかし その後何故か、出産の時に縫ったところが 少し痛むと…

秋ドラマの感想詰め合わせです！ 今期は涙涙のクールでした…。 [見たドラマ] ＿＿＿＿＿ 嘘解きレトリック 鹿乃子くんと祝先生、めちゃめちゃ可愛い2人だった…！バケモノだと言われて苦しんできた嘘が分かる能力を、丸ごと肯定してここに居てほしいって伝え続けてくれる祝先生が良すぎて…嫌じゃないよ、君の力は素晴らしい。鹿乃子くんに伝える言葉が行動が全てとびきり優しくて。先生と一緒にいるうちにどんどん心が軽くなって、どんどん楽しく笑うようになる鹿乃子くんも可愛くて仕方なかったです。 安定感が育まれていく2人の関係性に癒されっぱなしでしたが、咄嗟に出た｢私は助手として！｣に嘘が混じって聞こえるところが最高…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); わたしの食生活をご紹介します！ ひとり暮らし 男性 30代 フリーランス ミニマリスト のわたしは、食べるものはすごく自由…。 でもその分、健康に気をつけないと体調をくずします。 っというか、30代になってくずれるようになってきました（笑） ミニマリズムをいかして、できるだけかんたんに栄養バランスの良いものが食べるように気をつけています。 最強の食生活｜Amazon 【朝食】 6:00〜8:00 オートミール、コーヒー、水 【昼食】 10:00〜11:30 好きなものを食べる 【間食】14:0…

henkendameningen.hatenablog.com このロンリネスって作品の中に主人公の夫が家に帰ってきて一番風呂に入るという描写がある。一番風呂にこだわるみたいな描写だったかな。 うちの父親もそうだった。というか、うちの家庭がそうだった。お父さんが一番よ、と。そんな雰囲気。 それがごく普通の日常。父親は18時30分に帰って来る。それからお風呂。それから食事。決まり切ったルーティーン。別に誰もそれに異を唱えない。 正直、風呂に入る順番が何番でも私は構わない。一番風呂が嬉しいとも思わないし。 最初の風呂はきれいで気持ちよくていいな～ってことなんだろうか。いまいち気持ちがわからんが…。…

だらだらと眠り続ける．ゆらゆらと同居のひとから起こされたのはもう夕方に差し掛かる頃でした．今日はどこまでも怠惰で貫き通しています． さて，テレビを観てけらけら笑って．そのまま番組は佳境にさしかかっていきます．晩ごはんをもしゃもしゃ食べながら，その行く末を見守っていたのですが，さきほど届けられたいただきものを，これおいしいよと渡されて迂闊に食べる．おいしさは別格なのですが，思い切り舌を噛む． 良く解らない角度でざっくり入ってやられてしまいました．せっかくのクライマックスシーンなのに，もう台無しじゃないですか．番組は全部楽しんで，また来年が楽しみですが口の中は血の味．とても気持ち悪い． 鏡で見てみ…

名古屋2日間おつかれさまでした！ほんっっとうにたのしかった！忘れぬうちに公演中の備忘録をまとめておきます🤍レポではなく私情多め感想且つ節穴ニワトリ野郎なのでほぼ抜け落ちてる！全曲ない！要所のみ記録ᝰ✍🏻(のはずなのにおかしいな、字数が１万５０００字___ 読まない方がいい＿＿ ) OPブロック（キャスケット衣装） DARK HERO ウラオモテ サンダーソニア ウィークエンダー 春玄鳥 DEAR MY LOVER メンバー紹介映像 キラキラデニムブロック Masquerade Never end... ナユタの海 She's amazing シアティカ キミアトラクション Come on a …

施設でのルーティーンは、朝は7時にキャットフードが30g提供されるのと、あとは、昼過ぎにCIAOちゅ〜るという猫のおやつがあり、飲み水に関しては毎朝一回は交換された。自然の中で育ってきた身としては、外に出られないというもどかしさはあったものの、概ね満足できる生活を送っていた。 ある日、いつものように朝食後に談笑していると、トラさんがふと何か深刻そうにして話し始めた。「そういえばあんたたち、自分たちの言葉に訛りがあるのは知ってたかい」「そんなこと考えもしなかっにゃですよ。どこに訛りがあるか、教えていにゃにゃきませんかね」「「た」の発音が少し違うのよね。喉を鳴らし過ぎてるんだと思う。まぁなかには、…

ねえねえ、最近ゲットした可愛い文房具を見て〜！ぱんぱかパン、来年の手帳に貼るか真剣に悩んでる。可愛すぎる。こんなんなんぼあってもいいですからね！ ちゃんと確認しようーーー。そう思った出来事がある。駅までの道のり、視界の隅に映るのはパンツの裾と踏まれすぎて薄汚れてきたスニーカー。見えるものはいつもとさほど変わらないのに、なぜだか今日はおかしい。違和感を感じ、しげしげと足元を見る。…ああ！なんてこった、パンツの丈が足りてない！誰が見てもわかるくらい、中途半端に短くて変だ。この日に履いていたのは一昨年の秋冬に買ったタックワイドパンツ。今年の春に買った同じサイズのものより圧倒的に丈が短い。な、なんで？…

我が天使が寝ている間にウォーキングの歩数をかせぐ。 毎日コツコツ コツコツ この小さな達成感を自分の中のルーティーンのピースとして。