ルーティーン

朝はみな忙しい バタバタと時間に追われ 決まった時間に学校や仕事に出かけなければ生活は回らないのだ 長男くんの朝は毎日マイペース 時計を見て動くことが苦手だ 小学生になって少しずつ！は変わって来ているのはわかる 目は開いているが中々起き上がらない そんな時は 次男くんと競争だー！ ママより遅かったらコチョコチョ1時間の刑ね！ パパより遅かったらパパの熱烈なチューだ！🫣 なんて感じで！ するとだいたいダッシュで起きてくる！ というように遊びの要素を取り入れて起こすのだけど 毎朝となるとネタもつきてくる・・・ 顔を洗い、歯磨きをして、着替えをする これがだいたい15分！長い！ 途中で声を掛けないと…

ボウリングは、再現性を追求するスポーツなので、ちょっとした変化によって、投球動作が異なってしまったり、心理的な問題が影響してしまったりする。そこで、毎回、同じ動作をするために、投球前からのルーティーンを決めて、いつもと同じ状態を作ることに気をつけたりする。そんな話を書いてみたい。 投球前にやってること 自分的に決めていることがいくつかある。投球前ということで結果にはあまり関係ないような気もしているのだけど、なんとなくそうしているということになる。 装備の順番は、いつもこの順序になる。 親指にテープを貼る シューズを履く フィンガーのテーピング 前にYoutubeでプロの話を聞いていたら、シュー…

こんにちは！ 地方在住会社員のアラサー柴犬です！ 前回に引き続き、今回は生後３ヶ月の赤ちゃんの生活ルーティンを書きたいと思います！ ※子育て環境は、アパート暮らしで夫婦２人と赤ちゃんのみ。完全母乳です。 ＜３ヶ月の赤ちゃんとの生活ルーティン＞ （３：００ 授乳・おむつ替え） 【６時までの間ずっとおやすみ】 ６：００ 夫婦で起床して朝食 授乳・おむつ替え 【８時から３０分～１時間おやすみ】 ９：００ 授乳・おむつ替え 【１０時まで遊び、そこから１時間３０分おやすみ】 １２：００ 昼食後、授乳・おむつ替え 【１３時から２時間おやすみ】 １５：００ 授乳・おむつ替え 【１６時３０分まで遊ぶ】 １７：…

子供が夏休みに入ってから、自分のルーティーンが乱されっぱなしです。 いつもの時間に洗面所を使おうとすると、子供が使っていたり、 食事やお風呂は子供が好きな時間に自分でやっているので、最後の片づけや洗濯をする時間も日々変わります。 また、自宅で仕事をしているので、子供が友達を呼んだり楽器を弾くと、仕事効率も落ちます。 問題はそのことではなく、その状況に対応できない自分です。 柔軟になりたい、心に余裕を持ちたい、お金に振り回されたくない、と言っているわりに、ルーティーンが乱されると混乱する自分です。 こんなんではいけません。 ということで、ルーティーンを撤去することにしました。 寝る時間起きる時間…

こんにちは、ユース・ケサンタマリオと申します。 2023年7月31日(月)に、このブログ兼日記を書いています。 ちなみに、私は無職です。 無職になって、今日で808日目です。 正直、あまり心地良いい日々を送っていないのですが、 そんな私は一昨日に先祖様のお墓参りと、昨日は体調不良で寝込むといった生活を送っていました。 2日間の生活を振り返ると、 一昨日に先祖様のお墓参り 墓石を一生懸命拭いて、帰りに蕎麦食って帰りました。 昨日の体調不良 体調不良と言いながら、少しティアキンをプレイしました。 というふうな感じで、無職脱却するためにしたことは何もしていません。他のブログでゲームレビューを書いてい…

初めまして、ユースケ・サンタマリオと申します。 今日からブログを始めようと思います。 不慣れな点が多くあるかと思いますが、よろしくお願いします。 このブログについて このブログを通して、私は日々の日記を書いて行きたいと思います。 私の現状や心境など、思ったままに文字を綴っていきたいです。 それでは今の私の状況について、お伝えします。 私は無職で、今年で31歳 無職になってから、805日が経ちました。 退職してから2年と少し。 年齢は31歳です。 元々は理系の大学院を卒業後に、新卒で東証一部上場（今で言う東証プライム）の企業に入社しました。 約4年間勤務しましたが、暴力や脅しなどの極度のパワハラ…

夜にやっておきたい理想的なルーティンを紹介します。これらの簡単な習慣を取り入れることで、より良質な睡眠と明日への活力を手に入れることができるでしょう。 リラックスする時間を作る寝る前の1時間はリラックスする時間としましょう。スマートフォンやパソコンの使用を避け、静かな音楽を聴いたり、アロマキャンドルを灯してリラックスした雰囲気を作りましょう。これにより、日中のストレスから解放され、心身が落ち着きます。 ストレッチや軽い運動を行う夜のストレッチや軽い運動は、筋肉の緊張をほぐし、体の血流を良くします。ウォーキングやヨガなど、激しい運動ではなく、穏やかな動きを取り入れましょう。 お茶を飲むカフェイン…

昨日は2連休最終日ということで、久しぶりに夜は実家に行って晩御飯でした。 最近は母親と仕事についての話をよくするのですが、 昨日は久しぶりに父親と仕事とデザインについての話をしました。 うちの家族構成は 父親：元大手の家電メーカーのデザイナーで、定年退職後 現在フリーのデザイナーをのんびりやってます。 母親：デザイン事務所経営 企業デザイナーを経て、30代で起業して今もバリバリやっています。 私：某ハウスメーカーで建築設計に携わる一級建築士です。 妹：美大出身、複数の留学と海外での仕事を経て、海外の方と結婚し、今海外でのんびり生活しています。 うちの家系で一番自由に生きている人だと思います。笑…

おはようございます。 今日は眼を覚ましてからが 迷い迷い気分の父さん。 身体は蓄積疲労、 熱帯夜だったようで 汗をかきまくりの朝時間。 ウォーキングをサボってしまおうか........ こんな時は おもいきって..................... な～んてできずに 結局、 歩きに行った父さんでした。 今日は誘惑に負けてしまっている お話を。 父さんが最近 やめられないこと、 その誘惑とは..................... ソファーでの お昼寝、うたた寝です。 休日の午後。 昼食を済ませると、 催眠術にかけらたのごとく睡魔に襲われる父さん。 以前は 少し我慢していると 眠気はいつの…

こんにちは、おばちです。 今日は珍しく健康について＾＾ ８月中旬から30分ウォーキングを継続しています。 ウオーキングは、散歩の延長で中高年向け？の固定概念がありますが・・・・まあその通り( *´艸｀) 思いついて始めたので、３日坊主で終わるかと思っていたのですが、ひと月以上経過した現在も続いているので今のところ”意欲”というほどのものではありませんが、まあ「やってます」と言える状態です。 太陽の光に顔を当てたくない年齢なので昼間でなく夜。 空腹時がいいようですが、夕食後３０分ぐらい（食洗器を回して）してから出発。 当初は相方と歩いていましたが、私と歩幅が違うし、しゃべりしだしてしまうのでウオ…

ぬうう．なんとか起きる．ここ数日寝過ごすほどの眠気からは放たれて起きることができているので，もうこのルーティーンが続いていけばと勝手に思っています．起き上がって身支度をして．同居のひとも適当に出かける用意をしています．ぼくが先に出るので，適当に行ってきます．後のことはどうぞよろしくなのです． のっすり歩いてコンビニへ．今日もお茶を買いましょう，ペットボトル引っ提げてまたのこのこと進みます． 三々五々とひとが集まり，そろそろ始まりの時刻です．ゆっくりと作業．焦らず進めていきましょう．そっと黙って動いてますが，ところどころ困っているひとがいると声をかけてなにやら言ってしまうところがある．助けられた…

こういう健康的なものを 摂取するうえで最初にして最大の難関 それは 習慣的に飲むことではないでしょうか❓ パウダー状の、この商品毎日を あなたが飲むコーヒー、お茶、牛乳、ジュース等々 あさ起きた時、お食事の時 決まって飲む時、飲む時に スプーン一杯混ぜるだけ 現状のルーティーンに スプーン一杯の動作をプラスして下さい(*^^)v アミノコラーゲンの効能に関しては 皆さんもご存知でしょうから はしょります（笑） お値段等々は👇をクリック お願いいたします。<(_ _)> (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]|…

相変わらず胃が弱いです。興味ないですか、すいません。年を追うごとにその状態も変わっている。 若い頃は、胃が不調＝胃が重い だった。30代の頃は朝食を食べる気がせずに抜く時期が毎年必ずと言っていいほどあった。 30代半ば頃に「寝起きに胃がキリキリ痛む」というやつを始めて経験し、以降時々襲って来るようになった。調べてみると胃酸過多というやつらしかった。これは怖いので、この種の痛みが出た時は治まるまであれこれ注意した。 この症状の頻度が増してからではないかと思うが、朝食を食べられないということがほぼなくなった。胃が丈夫になったのではなく、胃酸過多気味になったからではあるまいか。あぶねーな。 さて最近…

毎日のデイリー消費や1週間でやることをまとめました。 半分自分用みたいなとこもありますが... ＊Ver3.7終盤から原神をスタート ＊課金は空月の祝福と紀行(安い方)のみ ーーーーーーーーーー ▶毎日のルーティーン スマホでログボ受取 原神起動しデイリー4つクリア 塵歌壺で洞天宝銭＆好感度受取 フォンテーヌでデイリー報酬受取 探索派遣を設定 樹脂消化へ 未消化分は濃縮樹脂合成 最低限毎日これだけはやっておきたい項目です。 逆にこれら以外はいつでもできる要素なので、時間ない時でも上記を大体20分程度で済ませると良いと思います。 個人的にソシャゲ特有のログインボーナス・デイリーミッション系は、や…

昨日は有給で休みでした。 プログラミング勉強以外にも、充実した一日となりました。 住宅設計をやっていると、 少し前からインスタでの施工実例を持って来られるお客様が増えてきました。 最近はむしろ、その傾向が当たり前のようになってきているように思います。 そして ご希望された時に どういった提案をするのか、 どのメーカーの商品なのか、知っておく必要がありますし 必要であれば別途調べる必要もあります。 割と、ご希望の内容はトレンドなどを押さえた実例が多いので、 我々、設計も事前にある程度勉強が必要になります。 プログラミングの勉強のルーティーンは良く書いていますが、 基本、建築の勉強についても毎日、…

松江塾ママブログの方針転換がありましたね⭐️ 実は昨日の夜就寝前にやっと気づきました。 その辺りを読む前に、ルーティーンで真島先生にリンクを送っちゃっていたナツです😓 真島先生、失礼いたしました。 （でも言及していただき嬉しかったです） この順序で分かるように、自分の1日1記事をまずサクッと書いて、その後できる範囲で皆さんのブログを読むという感じのナツなので、もともと皆様にスターをつけることがマメにできてはいなかったのですよね🙇🙇 なので、思い返せば、早い時期から勝手にスリム化。 このブログそのものは、読者の方からスターのボタンが表示されない設定にしていました。 自分が皆さんにスターをいただく…

現在、部屋の整理中でワークエリアが無いため、ブログ仲間のSinnさんから届く返礼品の開封もままならない今日この頃。 時間が出来次第、順番に開封している状態でありまして、今回のアイテムは各種食品の混成といった詰め合わせの様子でした。 ホントもう…パウチ食品は今の我が家にとっては貴重な栄養源となりますので、ガチでありがたいブツだったりします。これらは日々の食事ルーティーンの合間合間に組み込んでいく次第で、今回もイロイロとありがとうございました！

はじめに コーチ型マネジャーと二つの時間 最近は、企業のマネジャーのほとんどが、プレーイング・マネジャーとして、マネジャーとプレーヤー両方の役割を担っています。マネジメントの仕事だけではなく、自分自身にもノルマが課せられています。 このため、マネジャーといえども、いったん自分が達成すべき数字を持てば、当然、数字を優先させます。部下がどれだけ成長したかを測る指数というものがはっきりしているわけではないため、マネジャーの部下育成の技量はあまり評価されないという現実もあります。こうして、部下育成は後手に回るようになります。 しかし、それでは、今は数字が上がっていても、部下が育たないことによって、やが…

この旅の食事は朝は自炊でパン食、夜は惣菜で晩酌をした。 ランチは時にはカップ麺などで済ました時もあったが、ほとんどが外食でいただいた。 その中で、僕がおいしかったと思う５品について紹介する。 ↓ ※月日をクリックするとその日の様子をブログで表示します。 第５位タイ オムライス まちの駅サーモンプラザ 6月30日 標津町 本来は６位だったが、今日のこころ旅で正平さんがオムライスを食べていたので、急遽５位タイとして掲載した。 標津町にあるサーモンパークを見学した後、 隣接しているサーモンプラザのレストランでいただいた。 オーダーはオムライス。（1100円） オムライスは僕が作るのが一番おいしいので…