サウナ本

ここ数年のサウナブームであらゆるサウナ本が出版されたり、著名人のサウナーがサウナの入り方を伝授したりしてますね。 だいたいが王道のサウナ室→水風呂→外気浴という流れが一番いいという感じの内容でしょうか？ 細かく時間をこのくらいがいいと伝授してくださる方も多いような感覚。 私も初めのころは夢中になって本を読んだりサウナ活動の動画を見て勉強してました！ www.yappaonsen.work 最初のころは水風呂は絶対に肩まで浸からなくちゃ！と頑張ってたりもしましたよ。 いや結構そんな人は多いのではないかな？ でも・・真冬なんて死ぬんじゃないかと思うくらいにキンキンに冷えている時がありますからね。 …

僕はビギナーではないのですが興味本位で読んでみる サウナに関する書籍は今やたくさん刊行されています。その中でもサウナforビギナーズは初心者向けに編集されたムック本です。 本来であれば手に取ることもない書籍ではありますが、おすすめの施設紹介はどんなところが掲載されているのか気になってしまったので購入させていただきました。 表紙から感じる「最強入門」と「絶対ととのう！黄金ルール」のコピー キャッチコピーって大事ですよね。最強入門書なら間違いありませんよね。笑 医学博士が教える、絶対ととのう！サウナ黄金ルールなんて大それたコピーが目を惹きます。中身を楽しみに読ませていただきましたが、「なんだあ、知…

サウナに行きたいのに、デルタ株が怖くてなかなかサウ活できてないSa-Riです！ ただいまワクチン接種中(1回目を終えたところ)ということもあり、安静期間が続いています(;^_^A 副反応も出ていることですし、長雨も続いていることですし、今回はお家で安静にしながらでも楽しめるオススメのサウナ本をご紹介したいと思います(^^)/

若さには敵わないけれど 回復力。 疲れても、寝れば回復したのは遥か昔。 いや俺だって若い頃は・・・。 やめよう。言っても意味のない話しは。 歳を重ねたなら重ねたなりのやり方で、 やるしかないのだから。 疲労回復には「寝るのが一番」だってことは分かる。寝る前には、栄養たっぷりの食事、足らなければサプリメントを飲んでいる。 また、身体の回復には、「血の巡りを良くする」ことがいいと聞いた。 特にサウナ。 スキージャンプのレジェンド葛西紀明さんの書いた本にも確かサウナの事が書いてあった。 40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方 作者:葛西 紀明 東洋経済新報社 Ama…

サウナ。巣穴。響き似てません？？ さて。今回はサウナの事。 サウナブームで御座います。テレビでもサウナ。本でもサウナ。 そう。自分もそんなブームを知り、しきりに飛び交う「ととのう」 って、なんぞや？？と。 気持ちいいと皆が言う。ほんまかいな。 ほな、体験してみっか。いや、待てよ。

「給料が上がらなくて貯金ができない」「転職で年収を上げたいがスキルがない」「20代後半のリアルな生活費と貯金額が知りたい」 今回の記事では、20代後半既婚者のリアルな貯金額を公開します。 毎月更新していますので、過去の貯金額も見てみたい方は【ブログトップ→総資産】でご覧になってみてください。 また、月給27万（手取り21万）が1年で100万円貯金できた具体的な方法4つも併せてお伝えします。 20代後半のリアルな貯金額を知ることで、自分の現状と向き合うきっかけになると思います。 何も知らない状態で生きていく事は無謀です。しっかり情報を仕入れて今後の人生の対策を打っていきましょう。 それが不安解消…

今週のお題「本棚の中身」 なっとうちゃんは、大の読者好き！ 週2冊ペースくらいで読んでます。 本を読むことは、私にとって、ストレス発散になります。 はてなブログのお題が、本棚の中身、ということで久しぶりに記事を書いています。 （暇なだけです） 中学生の頃に、辻村深月さんの「冷たい校舎の時は止まる」で、どんでん返し系？！の小説にどハマりしました。 辻村深月さん、瀬尾まい子さんを中心に集めていましたが、最近のなっとうちゃんの本棚は、サウナ本が増えてきました！！ タナカカツキさんの本や、サウナに関する雑誌が多いです。 サウナーのみなさん、サウナに関する本で、おすすめのものがあれば、教えてください😆 …

雑誌・Meets Regional 7月号 岡野大嗣と詠むレッツ短歌！に掲載いただきました。評もいただきました。 テーマ「耳」 耳たぶの硬さに捏ねるパンの生地誰の耳たぶなのか知らずに 【評】 確かに「誰の」なんだろう。あっさり提示される不確かさに、日常が小さく歪み始める。 ありがとうございました。とても嬉しいです。 パンおいしい。 Meets Regionalは関西の街・飲食店を中心に様々なカルチャーを特集する月刊誌です。今月はストリートフード特集。飲食店の記事以外にもインタビューやサウナ、本の紹介など雑誌を通して様々なカルチャーに触れることができます。 Meets Regional(ミーツリ…

雑誌・Meets Regional 6月号 岡野大嗣と詠むレッツ短歌！に掲載いただきました。評もいただきました。 テーマ「嘘」 臓物を見ても逃げないつもりかよ包み隠さず話してなんて 【評】 嘘のモザイクで隠した閲覧注意のグロテスクな本音。見たいものだけ見ていたいくせに。 ありがとうございました。とても嬉しいです。読んで分かる通り僕は鬱屈とした人間です。 Meets Regionalは関西の街・飲食店を中心に様々なカルチャーを特集する月刊誌です。今月は京都昼飲み特集。飲食店の記事以外にも芸人さんのインタビューやサウナ、本の紹介など雑誌を通して様々なカルチャーに触れることができます。 Meets …

・サウナ初心者さんにも優しい書籍 最近サウナブーム。 ブームと言ってもいいんじゃないでしょうか。 サウナの話題が増えている。 サウナの書籍もよく見る印象です。 著名人がサウナ好きをアピールするのもよく見掛けます。 私自身のサウナ体験。 サウナ専門店に行ったことはありません。 近所のスーパー銭湯です。 そちらでサウナ体験はよくしています。 サウナってどうなの？ 最近よく聞くから気になる人もいるかと思います。 私もサウナの具体的な部分を知りたい人です。 そこで本書を読んでみました。 書名：ちょっとサウナ行ってきます こうあるべきを脱ぎ捨てて、明日がもっと軽くなる 著者：岩田リョウコ 出版社：いろは…

曇時々雨。 9時半起床。 昼前、新鎌ヶ谷。 鎌ケ谷市総合福祉保健センターにて、新型コロナワクチン三回目接種。 流れ作業ですんなり終了。 カミさんと待ち合わせして、昼食。 回転寿司。 帰途購ったケーキを食べて、昼寝。 主婦の友社、「読むサウナ美人」読了。 カミさんが読んでいたサウナ本を借りる。 就寝前、寒気を感じる。 熱計ると37.1℃。 解熱剤飲み、0時前布団入るも、なかなか寝付けず。 YouTubeで講釈聞いて、数時間後にやっと寝る。 女はサウナで生まれ変わる 読むサウナ美人【電子書籍】[ 木村 昭子 ]価格：1540円 (2022/3/27時点) 楽天で購入

昨日につづきやりとりをしているのだが、どうにも埒が明かない感じ……週明けに社長と相談するしかないな。ツタヤでラリーズを借りる。先日全部は借りきれなかったので第2弾。これで全部のはず。 前回借りた際にセルフレジでミスがあったため今回はセルフレジが使えず、レジで時間がかかってしまった。MARUZENジュンク堂でサウナ本を2冊購入。ムック系は色々出てるけどキリがないのであまり買わないことにした。 ユニオンにも取り置きがあったのだが、8時を回ってしまったので行けず。帰宅して夕食を食べながら『かぐや様は告らせたい』の続きを見る。ひどいよなあ、これやっぱり……。タモリ倶楽部で「のりダン」特集。海苔の段ボー…