こんにちは、椋紅緒です。 今年も花粉シーズンが到来しました。私もいつ頃からか花粉症が発症し、毎年この季節になると少し憂鬱になります。 今回は私が数年前から実践している「鼻うがい」を紹介します。鼻うがいを覚えて、私は鼻水、鼻づまりの苦しみから解放されました。高価な機器は不要です。 鼻うがいのやり方 用意するもの 塩（お湯１リットルに対して９ｇ） 茶碗（または洗面器） お湯（沸騰させて減菌したもの） 作業手順 水道水を沸騰させてから、体温と同じくらいに冷ます 清潔な茶碗（洗面器）で生理食塩水を作る 片方の鼻を塞ぎ、もう片方からお湯をゆっくり吸い込む お湯を口から出す（3と4を繰り返す） ゆっくりと…
