もう2月も終わり3月、春が近づいてきてますね🌸皆さま、年末年始で溜め込んでしまった余分な脂肪は燃やせたでしょうか？？ 溜めてしまった脂肪は早めに燃やさないとどんどんカラダに定着してしまって落としづらくなってしまいます💦 そろそろ訪れる春に向かって再度やる気スイッチをオンにしましょう👍 今回はボディメイクの為の基本である3つのポイントの基本を伝えていきます。🙆♂️ ☆お腹/胴体周りを細くしたい ☆下半身を細くしたい ☆体重を減らしていきたい ☆体脂肪を減らしていきたい という目標を立てているが、中々思うように効果が出ていない人は読んでみて下さい👌 ①筋力トレーニング ②有酸素運動 ③食事
