「強くなりたいなら、しっかりシャドーをやりましょう」 と、僕は日頃から言っています。 僕が現役時代にやっていたのは、体を温める程度の軽いシャドーを1R、フォームや重心を意識したシャドーを2R、パンチだけの全力シャドーを1R、キックも入れた全力シャドーを1R。 これをアップ時にやっていました。 その後に、サンドバッグ、スパーリング、ミット、サンドバッグと追い込んだ後に、キックも入れた全力シャドーを2R。 以上のトータル7Rは、最低でも毎回やっていましたね。 そして、あの「モンスター」こと井上尚弥選手もおっしゃっています。 ほんと、これです。 シャドーの重要性を説いても、なかなかみんなやりません。…
