ストレッチダイエット

2024年11月27日、八戸市で発生した自衛隊員行方不明事件は、地域社会に大きな衝撃を与えました。彼は第5高射特科群に所属しており、夜間の部隊訓練中でした。別の隊員が彼の行方が分からなくなったことに気付き、部隊に連絡したことで捜索が開始されました。近隣の学校では保護者に迎えに来てもらう対応をとっており、無事発見されたことに関係者は安心したとのことです。自衛隊は今後、行方不明になった経緯や理由について隊員から聞き取り調査を行う予定です。 訓練中に行方不明自衛隊の課題 広告の下に記事の続きがあります。ペコリ AmazonPR AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 腹筋 トレーニ…

2024年、栃木シティFCはJ3リーグへの昇格を果たし、クラブの歴史に新たな1ページを刻みました。この昇格は、戦略的なクラブ運営、地域密着型の取り組み、そして長期的な成長を見据えたビジョンの成果です。本記事では、J3昇格の背景、強さの秘密、クラブの資金調達方法、そして選手やスタッフの給料体系について徹底解説します。 栃木シティFCがJ3昇格成功と強さの秘密 広告の下に記事の続きがあります。ペコリ AmazonPR AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 アブローラー (ブラック/イエ…

こんばんは。 朝の紅茶やコーヒー、どのように楽しんでいますか？ 多くの方にとって、朝の1杯は「目覚めの儀式」。仕事に向かう前に飲むと、シャキッとした気持ちになりますよね。 ですが、実は摂取のタイミングや量を工夫することで、さらに健康的な朝を迎えられるんです！ 朝に紅茶やコーヒーを飲むメリットとは？ 紅茶やコーヒーに含まれるカフェインには、目覚めをサポートし、集中力を高める効果が期待できます。また、抗酸化作用のあるポリフェノールも豊富で、酸化ストレスを軽減し、体のサポートに役立ちます。 アーマッドティー アールグレイ ティーバッグ 100袋入り [ AHMAD TEA 英国ブランド 個包装 ] …

私は結構すぐに、疲れます。 いつもなんか、だるい。 なので、健康◯◯！ と名のつく 食べ物 飲み物 グッズなど 体にいいっ！って 聞くと色々試したくなる 今日この頃。 ただ、 面倒臭がりなので 少しでも面倒だったり まずかったり 値段が高かったりすると 続かないタイプです。 そんな私が、 現在3ヶ月続いていて 活、結果もついてきているように 感じている行動が3つ あります！ ●その1あずき茶を飲む 温活農園 国産 あずき茶 4g×40包 ティーバッグ 残留農薬検査済 小豆茶 健康茶 ノンカフェイン 温活農園 Amazon ●その2 白米→玄米を食べるっ！ 城北麺工 山形つや姫玄米ごはん 150…

筋トレを自宅で効率的に行いたい人に向け、楽天市場で購入できるおすすめの筋トレ器具を5つ紹介します。それぞれの特徴や価格帯を考慮し、自分に合ったものを見つけてください。 1. STEADY 可変式ダンベル 20kgセット 価格帯：約10,000円～15,000円 特徴：ダイヤルで重量調整ができ、初心者から上級者まで対応。1つで複数のダンベルを兼ねるため省スペース。筋肥大や自重トレーニングの負荷アップに最適です。 【◆独自セール P5倍＋20%OFFクーポン】ダンベル 可変式 5kg 10kg 20kg 2個セット 20kg×2セット 10kg×2セット 5kg×2セット ケトルベルアタッチメント…

腹筋を効果的に鍛えるためのシンプルな器具「腹筋ローラー」は、初心者から上級者まで人気の高いアイテムです。自宅で手軽に取り組める上、腹筋、背筋、肩、腕など、多くの部位を一度に鍛えることができるため、コスパも抜群！ しかし、腹筋ローラーには様々な種類があり、初心者向けのものから、上級者向けの高負荷タイプまで、選び方に迷うことも多いですよね。そこで今回は、使いやすさ、効果、価格の3つのポイントを徹底比較し、あなたに最適な腹筋ローラーをランキング形式で紹介します。 1. 腹筋ローラーの選び方ポイント 腹筋ローラーを選ぶ際のポイントを押さえておくと、効果的なトレーニングができます。使い心地や負荷の違い、…

こんにちは～。ななんとこのブログが１０周年を迎えました。そこでですね。もう１０周年なんだなって感慨がわいています。グッドウィルトゥワードメーン。この１０年間で腹筋がやや衰えました。これからはより腹筋が鍛えられるような記事を書いていきたいと思っています。アントゥザラム。これからも本ブログをよろしくお願いいたします。

忙しくてジムに行けない方や、自宅で効率的に筋トレを始めたい方に向けて、初心者でも簡単に取り組める自宅トレーニングプログラムを紹介します。この記事では、必要な器具や効果的なトレーニング方法を解説します。さらに、Amazonで簡単に購入できるお勧めの筋トレ器具も併せて紹介しています。 目次 自宅でできる初心者向け筋トレプログラム 自宅筋トレに役立つ器具5選 筋トレを効率化するための食事とサプリ よくある質問（FAQ） 1. 自宅でできる初心者向け筋トレプログラム 1.1 プッシュアップ（腕立て伏せ） プッシュアップは自重を使って上半身の筋力を鍛えるのに最適です。肩、胸、腕を一度に鍛えられるため、初…

「筋トレを始めたいけど、何から揃えればいいか分からない…」 「ジムに行くのはハードルが高い…」 そんなあなたも大丈夫！ 今回は、Amazonで手軽に購入できる、コスパ最強の筋トレグッズを厳選しました。 これらのアイテムがあれば、自宅で気軽に筋トレを始めることができます。 まずは形から！ モチベーションを上げるためにも、お気に入りの筋トレグッズを揃えてみましょう！ 1. 【RITFIT】トレーニングチューブ 5本セット RITFIT トレーニングチューブセット 強度別5本セット フィットネスチューブ 筋トレ エクササイズチューブ ラテックスチューブ 全身トレーニング ヨガ ストレッチに適用 RI…

午前は健康診断で午後から有給 9月は祝日は2回もあるので連休続きで気分がいいです。 今月で勤めが4年半になっていたので有給が増えました 特に予定はないですが毎月2回使ってます 9割希望は通り、理由は聞かれません 派遣の無期雇用で薄給、先を考えると明るい事は考えれない状況ですが、有給が自由に使えるだけが今の職場のいいところ 時代の流れ的にあたりまえなんだろうけど、今までそんな職場なかったからちょっと嬉しいのです だから4年半もだらだら居座っちゃってる気もするんだけど‥ 健康診断は毎回同じ場所なのでいつもと何も変わりませんが 体重計に一年乗ってなくて(3日前に銭湯で乗ってきたけど、-0.8なのは一…

9月19日(木)の『街録ZIP! リアルレビュー』は、「体リセット術」。 体リセット術 4位 人気動画でマッサージ リンパ師あい先生 ひなちゃんねる 3位 睡眠環境を整える快眠アイテム TENTIAL BAKUNE Dry 上下セット（半袖・ショートパンツ) アイリスオーヤマ エアリー敷き布団（ASF-S） 2位 豆乳を使ったアレンジレシピ 豆乳担々麺 豆乳スムージー 豆乳カレー 1位 お風呂のお供でリラックス アース製薬 薬用BARTH中性重炭酸入浴剤 塩風呂 入浴のベストタイミング 体リセット術 4位 人気動画でマッサージ リンパ師あい先生 www.youtube.com 登録者数約99万…

ほどほどが大切 ボクシングジムで練習を終えて思う。こんなに暑い中、こんなに苦しみながら、どうして、こんなにハードなトレーニングをやっているのか。先日は、脱水を起こしてぶっ倒れてしまった。プロを目指しているわけではない。試合に出るわけでもない。それでも、毎日、動けなくなるまで自分を追い込む。 NO BOXING, NO LIFE.今、ゾーンに入っている感覚だ 今朝も、午後からの練習に向けて、自宅の洗面所で、シャドーボクシング。ドスン、ドスンと音が響いたため、寝ていた娘に怒られた。 鏡に飛び散った汗。ため込んでいた内臓脂肪が、夏の練習でほぼ落ちた。この状態を維持できればと思う 娘に怒られて思い出し…