色々な目的でサプリメントが使われており、大半はスキンケアや病気予防などですが、セロトニンサプリメントは精神安定効果が期待されています。 気分的に安定しなかったり、理由もなくイライラする感情がわき上がったりするという心の動きを平穏なものにしてくれる成分がセロトニンです。 セロトニンが不足すると、うつ病や不眠症を引き起こす可能性もあるそうです。 原因としては、慢性的なストレスや生活リズムの乱れ、運動不足が挙げられます。 ちなみにセロトニンを食品から摂取するのであれば、牛乳が良いそうです。 サプリメントでの補充もいいですが、生活の改善から取りかかってもいいでしょう。 セロトニンサプリメントは、生活は…