晩ごはんは野菜とタンパク質メニュー 一向に体重が減らないウマウマです(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 晩ごはんを抜く日は、一滴もお酒を飲まないと決めたので、そこは減酒に繋がって一石二鳥😊 朝ごはんと昼ごはんはいつも通りに食べて、晩ごはんを食べる日は野菜やタンパク質のみいただくことにしました。そして週4日は晩ごはん断食。 何故だ?日々頑張っているはずなのに変化なしって、どーゆーことー?これはもしかして筋肉量が足りないからじゃないか?筋肉がないと痩せ難いそうです。運動不足は否めないので、最近は坂道を登って30分歩くよう心がけています。 晩ごはんは野菜とタンパク質メニュー 休日の旦那ごはん ◎旦那流カスレ ◎…