トライアスリート屋根屋、常滑は屋根誠の瓦葺き師・竹内です。 ガーミンが計測してくれる数値に『トレーニング レディネス』というのがあります。直訳すると「練習への準備段階」と言ったところかな。1～100で表示され、どの程度の負荷に耐えられるかという基準になるということ。 ・1～24 悪い 回復が必要 ・25～49 低 ペースを落としたほうが良い ・50～74 中 準備ができている状態 ・75～94 高 難題、高負荷に取り組む準備ができている状態 ・95～100 最高 文句なし という5段階で評価されるけど、自分の感覚とかトレーニング計画とかもあるので、あくまでも目安的な感じです。が、なんらかのアレ…
