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キミノの大冒険•1ヶ月前

#01 「今日は休んだ方がいい」って身体が言ってた朝。

最近、身体の状態をもう少しちゃんと観察してみようと思って、 自分のためにちょっとずつ記録を始めることにします。 今日は、その一日目。 「じぶんラボログ」という名前で、週1ペースで書いていけたらなぁ〜と思ってる。 昨夜は、テレビを見ながらストレッチとセルフマッサージを長めにやった。昨日のトレーニング後、なんとなく疲れが残りそうな感覚がある、って直感があった。足の張りも出てきて、不安だなってのも思った。 本当は早く寝ればよかったのに、もう少しやった方がいいかなって無駄に足をモミモミ、ダラダラちゃんで過ごしてしまって、 結果的に睡眠時間を削ったのは反省。 今朝はなぜか目覚ましよりも早く、何度も目が覚…

#trailrunning#HRV#COROS

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165ブックマーククロアチア紙：ハリルホジッチ緊急インタビュー　訳：長束恭行氏（@nagatsuka_hrv）posfie.com
52ブックマーク呼吸で心拍変動（HRV）をコントロールするとストレスに強くなるgigazine.net
8ブックマーク長束恭行(@nagatsuka_hrv)氏 による、ディナモ監督ハリルホジッチインタビューまとめtogetter.com
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5ブックマーク心拍変動（HRV）って何？ 数値からわかる「カラダのこと」 | ライフハッカー・ジャパンwww.lifehacker.jp
5ブックマーク【時計】タフすぎるスマートウォッチ「VIITA TITAN HRV」のご紹介です‼ : フレッシュニュースVIITA Watches社が開発したスマートウォッチ「VIITA TITAN HRV」のご紹介です‼ チタン製のハウジングに、ベゼルは人工ダイヤモンドのジルコニアセラミックを採用したタフなデザインのスマートウォッチです。 👇【詳細記事】【動画付】 チタン製でベゼルは人工ダイヤモンド。タフすぎるスマートウォッチ （出典：製品（bo...freshnews.blog.jp

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トライアスリート屋根屋、四代目屋根誠・竹内のブログ•1年前

ガーミンのトレーニングレディネス ひとケタだけはダメ。

トライアスリート屋根屋、常滑は屋根誠の瓦葺き師・竹内です。 ガーミンが計測してくれる数値に『トレーニング レディネス』というのがあります。直訳すると「練習への準備段階」と言ったところかな。1～100で表示され、どの程度の負荷に耐えられるかという基準になるということ。 ・1～24 悪い 回復が必要 ・25～49 低 ペースを落としたほうが良い ・50～74 中 準備ができている状態 ・75～94 高 難題、高負荷に取り組む準備ができている状態 ・95～100 最高 文句なし という5段階で評価されるけど、自分の感覚とかトレーニング計画とかもあるので、あくまでも目安的な感じです。が、なんらかのアレ…

#ガーミン#トレーニングレディネス#HRV#北京飯
のそのそラン•2年前

Garmin 265s レビュー

サブ3を目指す今年（来年度）、約4年ぶりにGarmine watchを更新し、Forerunner265Sを購入して4週間ほど使ったのでレビューします。 以前まではGarminの935を使っていました。935もGPS捕捉が早くて正確で不満はなかったのですが、 ・軽さ ・HRV（心拍変動）が測定可能 という2点に惹かれて更新に踏み切りました。 結果、上記2点が使用満足度を上げてくれたことに加えて、睡眠解析の精度が高く、質の良い睡眠をとるのが楽しくなった。ランニング用途に留まらず体調管理が楽しくなり人生のQOLを上がった、という結論です。 ランニングでの使用感は従来通りGPS捕捉性能が高く、最高で…

#GPSウォッチ#レビュー#Forerunner265#Forerunner265S#マラソン#HRV#Body Battery#体調管理
huuchiの音楽論文案内•2年前

心血管バイオマーカーに対する歌唱の急性効果

『心血管バイオマーカーに対する歌唱の急性効果』 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov 心臓血管の健康に関わるバイオマーカーへの歌唱の影響を、歌唱者60人の14分間の歌唱前後の測定により調査。結果、歌唱後はfRHIが有意に増加、軽い運動と同様のHRVパターンが見られ、歌唱による血管機能の急速な改善が示された。 血管内皮機能に異常のある歌唱者では、より顕著な改善が認められた。 fRHI=Framingham reactive hyperemia index：血管内皮機能の指標HRV=Heart rate variability=心拍変動 元ツイート： 心血管バイオマーカーに対する歌唱の急…

#歌唱#心臓血管#バイオマーカー#影響#fRHI#HRV