私は栄養管理アプリ「あすけん」を利用しています。 「あすけん」さんはいろいろアドバイスしてくれます。 私は、鉄分が不足している日がけっこうあるんです。 最近は、鉄分不足はもっぱらウエハースで解決してます。 しかし、ドライアプリコットやドライいちじくがいいって、「あすけん」さんがおっしゃってますので、スーパーで探してみましたよ。 ドライアプリコットは食べたことあります。 で、ドライいちじく? ドライいちじくの食物繊維はごぼうの1.9倍、カルシウムは牛乳の2.0倍、カリウムは人参の3.0倍、マグネシウムはバナナの2.0倍、鉄分はほうれん草の2.2倍。 あったよ、スーパーに。ドライイチジク。 美味し…