バナナレシピ

栄養価が高く、体にもいいバナナ 一本の重さは約200グラムで、食べられる部分(可食部)は一本で約120グラム、皮だけで約80グラムとなっています。 主な栄養素はビタミンB群とカリウムです。 本格的に食生活に取り入れようと思っている方はどういった栄養素や効能があるのかについて興味があるかと思います。 今回はバナナの栄養素や効能について詳しくご紹介していきます。 バナナからとれる栄養素とその効能 バナナは2005年から2019年まで15年連続でよく食べる果物1位になっています。 一本のバナナのカロリーは約100kcal程度です。 低カロリーなのに腹持ちもよく、頻繁にダイエット食として取り入れられて…

スキルなし、時間なし、お金なし、のわたしが良く食べるデザートです。バナナが余っていて、そろそろ食べないと黒くなってきたなぁと思う時によく作ります。 バナナ数か所に切り込みを入れてホイルに包む 砂糖または蜂蜜を全体的にかける 火にかけ弱火にして放置。 こんな感じで砂糖がぐつぐつなってきたら完成の目安（だいたい5分くらい？）。バナナが熟しているほど甘く仕上がります。 お好みでシナモンをかけてもおいしいです。 （シナモンかけすぎた？） 今回は、砂糖とはちみつを半々で試してみました。栄養を考えるとはちみつが良いですが、キャラメルっぽい焦げた甘さが好きなのとコスパを考えると砂糖も良いです。 巷にはいろん…

ホットサンドメーカーを手に入れて創作活動を毎日楽しんでいます。 ■プリン＆バナナ レシピ本で簡単で美味しそうなんで作ってみました。 バナナは加熱すると甘みが増すので美味いです。 3個100円のプリン、1個全部入れて焼いたら溢れました。 半分で良いでしょう。 食べるとプリンが漏れ出すのでナイフとフォークで食べました。 焼く前にフォークでパンの端を潰して接着すれば食べやすくなるかな。 もしくはフレンチトーストのように食パンを液だくでフニャフニャにしてもいいかな。 ホットサンドだとナイフとフォークじゃ食べにくいんだよね。 美味しいけど食べやすさに改善の余地があります。 ■かにかま＆クリームチーズ 食…

川南バナナNEXT716のあまーいバナナにレシピブログさんモニターでいただいたブルボンかんたんクッキングスライス生チョコレートを巻いて簡単チョコバナナ ★★★レシピ★★★ NEXT716（小ぶりなバナナ）1本、ブルボンかんたんクッキングスライス生チョコレート1枚 バナナは予め冷蔵庫で冷やしておきます。 温かいカップにブルボンかんたんクッキングスライス生チョコレートをシートごと着けて柔らかくします。 シートを外して斜め半分に切ります。 斜め半分に切ったバナナにそれぞれブルボンかんたんクッキングスライス生チョコレートを巻きつけます。 フーディストアワード2020