糖質制限には、瞬発力があります。 体内の糖を使い切ると、一緒に水分も抜け、最初の週だけで2〜3kgの減量が可能です。 腹持ちの良い脂質をしっかり摂れるので、空腹になりにくいのもメリット。 けれども、お米や甘いお菓子が好きな人には、ストレスが大きく長続きしません。 タンパク質を合成するインスリンが出にくく、筋肉が痩せやすいのもデメリット。 筋トレを軸にボディメイクするのは、難しいでしょう。 結局のところ、ダイエットは相性しだい。 ライフスタイルや食の好みによっても、ベストな手法は変わります。 最後までお読みいただき、ありがとうございました。 ※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もありま…