今朝は涼しいというより肌寒い朝です。池の水の方が暖かいと感じます。 今日も9時頃から運動。 この場所は風が吹いて涼しいです。上半身は裸でやります。 運動を始めて2週間が経ちました。 こんな運動を3セット行ないます。最初は1セットがやっとでした。それが終われば、アプリに無い腕立て伏せ、スクワット、ブロック持ち上げなど10種目ほど行ないます。1時間ほどの運動で良い汗をかきます。 握力強化に右手30秒、左手30秒、両手で30秒も写真のように持ち上げます。 その他にもプランクワークアウトやお腹の脂肪を落とす無料ソフトもあります。どれも30日コースです。今のコースが終われば挑戦したいと思います。道具は使…
