プロテインの飲み方

※当ブログで使用している画像、肖像モデルについては、全て著作権フリー画像サイトから独自にダウンロードしたイメージに近いものを使用しているものになります。 こんにちは。 美容健康クラブ～生活習慣が気になる方への コラムを書いているにっしーです。 プロテインってダイエットに効くの？ プロテインの種類は？ プロテインは飲めばダイエット出来るってもんじゃない？！ プロテインをたくさん飲めばダイエットに良いの？ 最後に 今回のコラムでは、 「ダイエットにプロテインは効くのか？」 これから夏に向けて、 ダイエットに励むひとも多いでしょう。 そのプロテインの摂取の仕方など、 私が独自調査したことを解説してい…

※当ブログで使用している画像、肖像モデルについては、全て著作権フリー画像サイトから独自にダウンロードしたイメージに近いものを使用しているものになります。 こんにちは。 美容健康クラブ～生活習慣が気になる方への コラムを書いているにっしーです。 プロテインはどれだけ飲めば痩せるの？ プロテインの飲み方はどうすればいいの？ プロテインの一回の量はどのくらい飲めばいいの？ プロテインを飲むと腎臓に負担がかかりすぎるの？ プロテインを飲む副作用は？ 今回の記事では、 最近注目されている、 プロテインの飲み方について、 私が独自調査した、結果から、 解説していきましょう。 プロテインはどれだけ飲めば痩せ…

寝起きのプロテインは、スピードが大事。 吸収が速い、ホエイの一択です。 （牛乳でお腹がゴロゴロする方は、WPI製法の商品をお試しください） 睡眠中は栄養が摂れず、7〜8時間はプチ断食。 筋肉の分解がすすむ、時間です。 逆に、就寝前のプロテインは、ゆっくり取り込まれる、ソイかカゼインが王道。 就寝中のアミノ酸濃度をキープし、夜中の筋肉を守ってくれます。 最後までお読みいただき、ありがとうございました。 ※特定の栄養素の過剰摂取は、健康を損なう可能性もあります。 ※薬を服用中の方、持病のある方は、まず主治医にご相談ください。