今週のお題「夏の準備」 熱中症にならないために水分補給は大切です。 ジムでは白湯を飲んでいますが。 最近は緑茶を意識して飲むようになりました。 緑茶に含まれるカテキンを摂取したいからです。 おかげで、ここ半年は風邪をひいていません。 www.betty0918.biz カテキンには強力な抗酸化作用、体脂肪やコレステロールの低減効果、そして高い殺菌・抗菌作用があります。 生活習慣病の予防やダイエット、風邪・虫歯予防など、毎日の健康維持に優れた効果が期待できます。 リンク 緑茶にはカフェインが含まれているので、カフェインレス緑茶でなければ、なるべく午前中に飲むようにしています。 お風呂で飲んだ方が…