「それが”ムーラバンダ”というのよ」 月1で通っているヨガの先生の言葉。 ヨガに行ってる人はみんな聞いたことがあるバンダ。いくつかあるみたいですが、ムーラバンダは会陰の内側を引きしめて持ち上げるお腹の深層筋の動作です。 (個人の体の感覚をダラダラ書きますm(- -)m) このブログ主の私は、四十代半ばです。 仕事で長く椅子に座っているのですが、ここ数ヶ月間、立ってすぐに歩けませんでした。 太腿、膝周りの筋肉が強ばって伸縮しなかったのです。 階段も一段ずつ降りていました。 それなのに、たまに激しい運動をするのもよくなかったかな。 ミシミシ、、、 太腿からそんな音が聞こえて来そうなくらいのガッチガ…
