つい食べすぎたときなど、血糖値が気になる人にオススメです 働く世代の健康力アップ 運動講座 上の写真を見て、どんどん動いて、糖を消費しましょう。 両足スクワット 【目標回数】20回x5セット。 一秒に一回のペースでリズミカルに繰り返し動かし、効率的に糖を消費させます ① 椅子などに手をついて、つま先を外がに向けて足を大きく開いて立つ ② スクワットの要領でひざを曲げる 前後スクワット 【目標回数】左右足を前に①~②を20回x5セット。 一秒に一回のペースでリズミカルに繰り返し動かし、効率的に糖を消費させます ① 椅子などに手をついて、前後に足を開いて立つ ② 膝を曲げて体を沈めたら①の姿勢に戻…