食べすぎ

夏祭りの翌日は、体が重く感じたり、食べすぎたことが気になったりします。そんな日は、特別なリセット食を作るより、朝、昼、夕方、夜の生活を普段へ戻すほうが続けやすくなります。 朝は水分と軽い食事から 水や無糖のお茶を少しずつ取り、食欲に合わせてパン、卵、ヨーグルト、果物などを選びます。何も食べずに我慢しないようにしましょう。 午前中はゆっくり動く 洗濯、片づけ、室内歩行など、小さな活動を一つ行います。疲れている日は休息を優先してかまいません。 昼食はいつもの組み合わせへ戻す 主食、たんぱく質、野菜を食べられる量で取ります。野菜だけ、汁物だけへ偏らないようにしましょう。 午後は水分と空腹を確認する …

また生ラーメンを買ってきた。今日まで安くて、明日になったら元の値段に戻るので、買っておいた。それとかつお節、乾麺のそば。電子書籍も買った。漫画買ったり。結構買ったな。 明日になったら何か買うものは。と思って色々調べてたけど、無いな。だって今、酒もあるし、コーラも炭酸水もある。百歩譲ってこの週末で全て飲み干したとしても、別に週明けに買いに行けば良い。それで十分間に合う。週末は買い物しないかな。多分。もしかしたらコーラ買うくらい。 朝飯でものすごいカロリー摂取して、もう何も食えない。何か食べたらカロリーオーバーだわ、だけど今腹減ってる。どうしよう。何か食べなきゃ。

※この記事は広告を含みます にゃんこたんです 各コンビニで大盛りのキャンペーンが行われていますこちらはローソンの盛りすぎチャレンジのひとつです 「合わせすぎチャレンジ ミートソース＆トマトガーリック」 セブンイレブンの1.5倍キャンペーンは先週までやっていました 次はローソンです コンビニのはしごです(笑) 最近はついつい大盛に踊らされています ファミリーマートやNEWDAYSも類似のキャンペーンをやるようです チェックしてしまいました セブンイレブンのときはたくさん置いてありいつでも買うことができたのですが、ローソンはすぐ売り切れてしまいます 欲しい商品は時間を合わせる必要があるのですそこま…

どうしよう。なんか、イライラしていて、ミルクティー500ミリリットル、お腹へってないのに飲んじゃった。 ショック。 朝食に250カロリーぐらいのチーズケーキ風を食べたのに。 ミルクティーのんだ後、お腹へって、チーズの和風お菓子と甘栗も食べちゃった。 ホントだめ。 私って、こりないヤツなのね( ´∀｀ ) んで、私の事なんだけど、主人に 「気分に波があるんじゃないの？病気のせいで」 と言われた。 確かに、昔の記憶が蘇って、イライラし出したり、 今度は、悲しくなって、弱弱しい声だしたりするもんな。 昔のうらみとか、まだ残っているし。 あの、おならとか、お腹の音でいじめてきたやつとかに対する憎しみだ…

きょうは、子どもの日。 こどもの成長や幸せを祈る日。 そして、母（家族）に感謝する日。 子どもの定義は、18歳なのか、20歳なのか。よくわからないけれど。 わが子は、いくつになっても子ども。 きょうは、子どもの幸せを願い、母に感謝する日にしよう。 朝、母への感謝を一杯のコーヒーと共にデプロイする。 朝食はロールパン。マーガリンが真ん中に入っているタイプ。 手で割いて、ツナマヨを詰め込み。ねぎをもりもりのせて、軽く温めていただく。 パン、増殖中 2個食べるつもり。 ……が、気がついたら、3個食べていた。 うしし。 本当は、あと2個はいけるポテンシャルを、おなかの丸みを見て踏みとどまる。 食後の運…

前回のスシローの記事がこちら。 komayume.hatenablog.com 前回の記事では2月と3月に1回づつ行っていたのね。 今回は3月と4月を1回づつ。 3月 4月 最後に 3月 食べ始める前の写真です。。。 はい！取りすぎ！！！ 基本的に1皿120円のお寿司ばっかり頼むんだけど、この時はキャンペーンで120円皿がいつもよりも多くて。 調子になって頼んでたら、こんなことになりました。。。 もちろん、写真に写ってないところにもお寿司はたっくさん来ております。 4月 これは食べ終わったあとの写真。 4月 この日もたくさん食べました！ この日もキャンペーンで120円皿で食べたいネタがたくさん…

もうすぐ、健診だ・・・(*´Д｀) 体重がやばいとわかっていながら、日々、おいしくご飯を食べてしまっています。 って、やんわりな表現だけど、要は、食べ過ぎってこっちゃ(*´Д｀) やっばー( ﾟДﾟ)