食べすぎ

また急に寒くなりました寒かったり…暖かかったり… ちょっと疲れ気味なこの頃です今日はのんびり家でゆっくり過ごしました レギュラー化されたコーヒータイムのお供は…おはぎだったり… チーズケーキだったり… 毎回写真に収めていると… 「和」に「洋」に…いろいろなものが合うのがわかりますそして…食べすぎ！！一切れで良いところを二切れ食べたり… 特に仕事から帰っての時は勢いに任せて食べてしまって後悔しかないです(･･;)食べ過ぎが疲れの原因かもしれない…と頭をよぎることもあります(^^;皆さま… 気温差の激しいこの頃、体調管理に気をつけてお過ごしくださいね今日もお付き合いいただきありがとうございました(…

※この記事は広告を含みます にゃんこたんです 本気でダイエットを考えるnyankotanturezure.hatenablog.com 昨日の続き…というか、補足です 昼食を抜くのをやってみました 1日2食でやってみようということです 先日やってみて、腹痛や胸焼けなどのトラブルは起こりませんでした なんとか続けていけそうな気がします 青木厚 『「空腹」こそ最強のクスリ』 アスコム (前略) そして、たどりついたのが「16時間以上、空腹の時間を作ると、最大の効果が得られる」という結論でした。つまり、起きている時間の半分、半日の断食でできるのです。引用：青木厚『「空腹」こそ最強のクスリ』 空腹の時…

こんにちは！たかのです。 数年前からプチ断食で、朝食を抜いています。 可能な限り16時間以上の絶食期間を設けるようにしていますが、そのおかげで体重はプチ断食開始時と比べて5,6kg落ちています。 それ以降、体は軽くなり、動くのに躊躇することは減ったように思います。 他には、口内炎が減ったのは個人的に大きいと思います。 口内炎の悩みが減るのは、小さいけどQOLは大きい 一方で、夜の食事量がとんでもなく増えました（笑） 特に感じるのは、空腹感からではなく、口寂しいから食べ続けている、ということ。 食事は必要な栄養分を体に取り入れる、という原則を考えると、もっと空腹感を大事にした方がいいはずです。 …

※この記事は広告を含みます にゃんこたんです お休みです！ 昨日のうちに、全て終えました 晴れて休みとなりました 昨日の昼頃に目処がたって、ゆっくりランチタイムしました nyankotanturezure.hatenablog.com ちょっとは女子力なるもの上がったかしら…？「ビタミンCが摂れる！合鴨のサラダボウル」 NEWDAYSにて、本体554円(税込598円)最近は気に入って、よくこれを食べていますつぶもちの雑穀入りなので、腹持ちも良いです 「これでもダイエットしている、にゃんこたん」なので、美味しくヘルシーな食事を心がけています ときどきのスイーツで、帳尻が合ってしまっているので…体…

こんにちは、 一日五食食べる配信者の 叶星シャノンです☆彡

目次 今回は以前皆さんにお伝えした一ヶ月ウォーキング３０分間やった結果を皆さんにお伝えしたいと思います。 結果は、２キロ太りました！ 目次 ウォーキングの内容に関して 一ヶ月ウォーキング３０分やってなぜ太ったのか？ 最後に ウォーキングの内容に関して ウォーキングの内容に関しては下記の記事を御覧くださいませ！ rakusiteikiru.hateblo.jp 一ヶ月ウォーキング３０分やってなぜ太ったのか？ はい。 これは二つあると思ってます。 運動したことを免罪符に食べた ウォーキングのフォームを間違えていた。 なぜ太ったのか原因を調べたところこの二つという結論に至りました。 はい。もう言い訳…

※この記事は広告を含みます にゃんこたんです モヤモヤ解消に外食です nyankotanturezure.hatenablog.com いろいろ考えていたのですが、ちょうど目に留まったお店に入ることにしました 「何が何でも外食しよう」というつもりでもなかったのですが、ちょうど通りかかったところに、食べたくなってしまったので、そのまま入ることにしました…正直そこまで「外食」にこだわらず、家で簡単に済ませても良かったとも思っていたところだったのです ひとりの場合「外食しよう」と意気込んで出かけることは少ないのです 外食の料理って写真にしてもおいしそうです牛タン炙りとチキン南蛮とろろ定食 「有楽町う…