こんにちは、tomo-oji（ともおじ）です。 頑張るおじさん、OJIMENを目指すのためのダイエットブログです。 48歳、75キロ→58.2キロへの記録③です。 今回は、最初に結論から…レコーディング（記録する）は、ダイエット成功の秘訣、 その１つになると断言します。 記録を振り返ってみると、ダイエットを決断したのが4月頃にもかかわらず、 レコーディングを開始しているのは6月23日からでした。 ※エビデンスは大事ですよね。記録がないと自信も揺らぐものです。 実は、レコーディングに至るきっかけは、目標にもした健康診断が背景にありました。 体重も大事ですが、血圧も大事な気がします。 痩せたら、な…
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