一日の振り返り

こんばんは。三条まなびぷれ～すです。 毎日忙しいと「今日はどんな日だったかな？」と振り返ることもなく、どっと疲れたまま寝てしまい、またすぐに朝が来て、１日が始まって・・・を繰り返してしまいますね。 そうすると、気がつかないうちに必要以上の不安や落ち込み、ストレスを抱えてしまっていることがあります。 １日の終わりに「今日嬉しかったこと」「今日楽しかったこと」を１つでも思い出すだけで、「悪いことばかりではなかったな」と気持ちがリセットされ、質のよい睡眠が促されて次の日の朝を気持ちよく迎えることができます。 「今日も疲れた～」と感情を放ったらかしにせずに、自分の感情と向き合ってみてください。毎日「今…