今日はまたまた、GTGのお話しです。 GTG(greasing the groove)って何さ？ GTG、１カ月継続！ GTG、１カ月継続した成果は？ 下向き乳首 と パイスラ 最近のアレコレ GTG(greasing the groove)って何さ？ GTG(greasing the groove)とは、筋トレのメソッドです。 簡単に言うと、「回数少な目にし、一日何回もやる」方法です。 懸垂や腕立て伏せ等の、回数を増やす効果が高いメソッドで、筋肉をつける効果は少ないと言われています。 www.lifehacker.jp youtu.be 自分は7/4に始めました。右肩が故障気味になり、トレー…
