こんにちは、私たち30代半ばのズボラで少し肥満な夫婦です。ヨガはダイエットに効果的な運動です。ヨガは、筋肉や関節の柔軟性を高めるだけでなく、呼吸法や瞑想を通して心身のバランスを整えることができます。ヨガをすることで、ストレスや不安を減らし、リラックスした状態で食欲や体重をコントロールすることができるのです。 では、ヨガでダイエットするためには、どのような方法とコツがあるのでしょうか?今回は、ヨガ初心者の方でも簡単にできるヨガでダイエットする方法とコツを紹介します。 ヨガでダイエットする方法 ヨガでダイエットする方法は、大きく分けて以下の3つです。 カロリー消費型ヨガ 代謝アップ型ヨガ ホルモン…