今日のメニューは、「低速持続走20㎞」。 コーチからのコメントとしては、「いつまでも続く、充実感、汗が出るぐらいのペースで」。 いきなり結果どん。 今日は、主に、豊洲ぐるり公園の中を走った。 平坦なジョギングコースだけを走るのではなく、公園内各所にあるスロープを上がったり、下がったりと起伏も加えて。 これは、もちろん、奥武蔵ウルトラ対策だ。 実は、今日は、あまり体調が良くなかった。 昨夜あまりよく眠れなくて。 そんな時、ついついスマホをいじってしまいそうだが、昨夜はそれはやめておいた。 そのおかげなのか、ストレス値が高くなるのを防ぐことは出来た。 でも、睡眠不足であることには、変わりはない。 …
