中学生の息子も私も、甘いものが大好きです😍 とは言え、健康で生きていく為にも美容の為にも糖質は控え目にしたいと思っています！ 糖質を過剰に摂取すると、肥満や糖尿病などのリスクだけでなく、感情が不安定になったりイライラしたり、メンタルに影響が出ます。 わが家は健康や心の安定を意識して、なるべく高GI食品を避けて低GI食材を選んで食事を作っています。 市販のおやつには糖質が沢山使用されていますが、手作りのおやつなら食物繊維が豊富な全粒粉やオートミールを使用できますし、エリスリトールやラカントSの様な血糖値を急上昇させない砂糖を使用することも出来ますよね🤗 低糖質で気軽に簡単に作れる【定番のおやつレ…
