こんにちは、なんさみです（＾＾） 不安や焦りがあるとき、どうしても体に力が入ってしまうものですよね。 私は鬱病の不安障害持ちで、体の力みに悩まされています。 が、昔ほどはよくなりました。 今回はその方法を書いていきたいと思います。 力みがある人は是非やってみてくださいね✨ 【目次】 ゆっくりと動く 物を最低限の力で持つ練習をする 不安や焦りがあると力が入ってしまうもの 筋弛緩療法 ボディスキャン瞑想 おまけ：肩こり、首こり、一日６キロ何日か歩いたらマシになった件 まとめ ゆっくりと動く まずは気が付いたときに意識してゆっくりと動いてみてください。 呼吸が落ち着いて神経の興奮がおさまってくるのが…
