依存先の分散

私は最近、いわゆる安定期に入ってきたように感じる。 それにはレキサルティを増量したとか、趣味が軌道に乗ってきたとか、依存先が分散したとか、自分が楽になる考え方を模索してきたとか、色々要因はあると思う。 ただ、5日前に元気だけど虚無という記事を書いたばかりで、SNSの反応ひとつでメンタルがかなり左右されてしまう不安定さは抱えている。 今は、何が安定した要因なのか考えて、これからどうしていきたいか、次に進むためにどうしていくべきか考えたいと思う。 安定した要因 薬の増量が一番の要因になると思う。 デパケン、レキサルティ共に増量したことで気分の波が落ち着き、眠剤の効果もあって無謀な夜ふかしをしなくな…

これは、バナナがお月さんか… こんばんは〜 カゾクスキーです。 先日、子どもと朝の準備をしていると、急に、〇〇ちゃんに会いたい。 〇〇ちゃんと遊びたいのー と言い出したんですよ。 ほぉ、珍しいと思って、聞いてみると、よう遊んでるそうで、朝から保育園に行く準備をしてるために思い出したのかな？ 登園してから、すぐに〇〇ちゃんの方へ向かっていき、仲よさげにブロックを囲って遊び始めました。 うれしい… さびしい… 家族の誰かを呼んでる様子しか見てなかったのに、心を寄せる人が家族以外に出来て… (今までも先生にも心を寄せてましたが、先生に会いたいと朝から言うことはなかった。) 嬉しいような… 寂しいよう…

・ ・ ・ 関連ブログを６つ立ち上げる。プロフィールに情報。 ・ ・ ｛東山道・美濃国・百姓の次男・栗山正博｝・ ２０２４年１１月２８日 ＹＡＨＯＯ！ＪＡＰＡＮニュース MORE「「自立している女性にとって結婚はなんの意味があるのか」複数の異性を同時に愛することは現代社会での処世術 複数パートナーがいる30代女性 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ーDATAー 村上さん（仮名） 31歳 ／ 職業：医療関係 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 経済的に自立している村上さんは、デートも体の関係も複数の男性と楽しむ「分散恋愛」をしている。特定の男性との「おつきあい」「彼氏・彼女の関係」をしない彼女が考える…

週末はあまり積極的に行動できずに月曜日を迎えたらまぁさん。 朝起きてから出社するまで気分はブルー。出勤して小一時間は調子悪くてスロースタート気味だったけど徐々にエンジンかかってきた。 午後には普段通りの仕事モードに。というより週末の反動なのか凄く元気な感じがしたので、「仕事に依存してるのかな？」と頭をよぎった。 そんな感じ。 あんまり好ましい状態ではないけど残念ながらそれが今の状況なので、少しずつ依存先を分散させていきたい。 家族、趣味、友達、他にも色々と自分の関わる範囲を広げておきたいと思った今日この頃。

今日の喫煙本数、現時点で20本以上。アルコール摂取なし。 1日20本以上煙草を吸っている恋人を心配していたら自分もそこに追いついてしまった。 夏も終わりだというのに部屋が暑くてあまり眠れず、5時に目が覚めた。4時間睡眠だった。 5時頃起きたフォロワーとスペースで話し、紅茶を飲んで動き出す。 朝ごはんを食べ、出勤する人間を尻目に煙草でも吸いに行こうと思い、外に出る。 ハイライトを1本吸ったところで手持ちのレギュラーの煙草のストックが切れたので何を買おうか考える。 ハイライト吸ってるなんて珍しいねとよく言われるが、恋人がハイライトを吸っているからといういかにもつまらない理由だった。 恋人が好きだか…

ネットの人。 昨夜は早めに入って来ててびっくりしたんだが、寝るまで少しの時間、話したとは言えない感じのただ一緒にいて、そういえばあれどうなったとか、ばかたれー！とか言ってるうちに私が寝落ちるパターンだった。 そうか、今日起こす日だからなのかな。 って考えるのはネガティヴで自分に自信がないことの証拠よな。 まぁ依存はまだまだ健在ってことで…。 この依存はさ、新たなる依存で上書きするのが手っ取り早いんだろうけど、それだと根本的な解決には至らないんだよねー。 だから、依存先を分散する作業をがんばってるんだけど、中々うまくいかない。 対人に限らずね。 そしてコイツは本気で人の神経逆撫でしてくるよな。 …

どちらかというとネットの人に病的な依存•執着しているわけで、埃みたいな小さな凹む出来事があるととことん堕ちる。 今日も朝から気分が悪い。 いちお日課としてボイチャ入って寝てたんだけども今日は居なくてチャットしたら、 “いたの？気づかなかった” この言い方…私の心が狭すぎなのだろうか。 寝る前と起きた時にとことん気分悪くして、起きている間になんとかメンタル戻してまた夜に堕ちに行く。 え？？？？？なにこれ？？？？ なにしてんの自分wwwwwwwww こわいね。これがthe！執着！！ ほとんどの時間接している間すべて不満で嫌な気持ちにしかならないのに一瞬の期待を込めて離れられないのだろう。 普通に話…

お金持ちのマネして2500万円貯金しました ①自分の周りの環境を上げる 過ごす場所、身につけるモノ 目に入るモノなどを ワンランク上にする ②体に良いものを食べる 今日食べたモノが 明日の自分の健康を作る 栄養のあるものを口にする ③プラスの変換言葉 マイナスな言葉も プラスに変換して 良いところに目を向ける ④ルーティンにしている 達成したいゴールがあれば 細分化して日々の暮らしに 習慣化して落とし込む ⑤依存先を複数もつ 一つのカゴに全ての卵を入れない 割れた時のダメージが大きいから 依存先も分散投資 ⑥インプットよりアウトプット 情報化社会で江戸時代の 一生分の情報が 一日で得られる現代…

// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた日 ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 66.2kg +0.9kg -33.1kg 05/06 65.7kg -0.5kg -33.6kg 05/07 65.6kg -0.1kg -33.7kg 05/08 65.0kg -0.6kg -34.3kg 05/09 63.9kg -1.1kg -35.4kg 05/10 64.1kg +0.2kg -35.2kg 05/11 64.…

今日は4時に寝て11時半に起きました。ポケモンスリープという睡眠計測アプリゲームでは8時間半眠るともっとも効率よくゲームを進められるのですが、4時就寝12時前希少だと寝付くまでの時間が30分くらいかかるのもあり7時間30分くらいしか眠れないので、今日からは3時までには布団に入るようにしようと思いました。 昨夜は大層推し活が捗りましたが、推し活が捗るとたぶん脳内麻薬の反動で希死念慮に襲われるので、推し活ってだいたい飲酒だなと思いました。その心は、嗜む程度が一番楽しい、です。希死念慮でだいぶ推し活熱が冷却されたので今ならば推しに何があっても耐えられると思います。同一化しすぎたとき「推し」の「死」は…

こんにちは、たけうちです。はじめましての方は、こちらの記事もご覧ください。 www.takeuchipsychology.com 他者への依存性が強い人は、誰か1人を重要視してしまった結果、その人に強い依存心を持ってしまいます。 依存対象が恋人などの深い関係の人の場合、その人と離縁するような状況に陥ると、強い執着心に飲まれ、中々その人から心理的な自立をすることができません。 まさしくここ最近自分が体験したことだから分かるのですが、この執着を捨てるのは容易ではありませんでした。 非常に苦しく、何かヘドロが心の奥底にへばりついているかのように苦しみがまとわりついてくるのです。 こういった状況は非常…