『備蓄食料のための栄養バランスを保つためのコツ』 備蓄食料に正確な栄養バランスを確立させることは大変ですが、最小限のエネルギーを投資するだけで日常生活に役立つ備蓄食料を有効に活用できるようにするための効果的なコツをご紹介します。 1. 常備菜を検討する常備菜とは食材を少量購入することで、一定時間の間倉庫に保管して使いやすい、簡単に調理できる料理にしようとする計画です。 これは、滞在期間中の食料消費量を定めつつ、栄養塩基(※栄養塩基とは、生体細胞が健康な存在であるために必要な栄養素のいくつかを指します)とビタミンをすでに取り入れておくことができます。 デリケートな食材を取り扱う必要はなく、また常…