長ネギと蕪を香ばしく炒めて、朝おじや☆ コンソメと醤油を少し。柚子胡椒ともみ海苔をかけて更に美味しくして納豆ものせて500kcl☆(納豆無しだと400kcl) 昼までにお腹空きそう(鳴りそう(^◇^;)なので？、歩きます☆ 冬の運動の事; 最近、朝はマイナス気温。ヒートショックが気になる季節。冬の行動は温度に気をつけ、朝は布団から出るまでゆっくりして、温かいお茶飲んで身体を暖めてから出ます☆歩くのは昼過ぎに暖かくなってから。ちょっと歩くと足先が暖かくなります。数時間が経っても筋肉がピシピシ音がする感じ。ちょうど、車を停めると金属が冷える音が出るのに似ていて。たとえ、15分歩いても体には記録され…
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