冬の運動

こんにちは！ 「お白湯通信」発行人の南部宏子です。 漫画家や農家や、色々やっています。 先日20日は大寒でしたね。 札幌は冷えました〜！！ ストーブつけていても、部屋の気温が上がらない上がらない！ でも、あと少し乗り越えたら春という印でもありますね。 あと少し、1ヶ月半くらいありますが、頑張ります。 それでもね、朝起きると日の出が早くなって来ているんですよね。 春は確実に近づいて来ています。 さて、実は今年最初の更新ですね。 年末年始、エネルギー切り替えの作業をたくさんしましたよ〜。 特にやって良かったなと思うのは布団カバーの新調。 一昨日出来なかったので、昨年は500円玉貯金をして達成しまし…

高齢な母からメールで、 「年賀はがき10枚のうち2枚が切手シートが当たりました」 なんという強運！ 母は喜んで郵便局まで歩いていくことでしょう。 冬は運動不足になりがちなので、良い運動になると思います。 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="001bc93c.0ac2b57b.049fc484.a41a02be";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="600x200";rakuten_target="_blank";rakuten_theme="gray";raku…

最近の自律神経失調症の症状として、息苦しさとみぞおちの苦しさがあります。 この二つの症状を一緒のものと考えました。 みぞおちの苦しさが胸の苦しさになっているのではないかと… このみぞおちの苦しさは機能性ディスペプシアの症状です。 ・すぐに満腹になる ・みぞおちのあたりが重くなる、痛い、苦しい なぜ、食べるとこのような症状がでるのか考えてみました。 何かしらの原因で消化器官の動きが悪くなり、胃にずっと食べ物が残りこのような症状がでます。 この原因というのがよくストレスと書かれています。 ただ、私の場合ストレスは当てはまらないので自分なりに考えてみました。 胃の動きが悪い=自律神経が乱れている に…

あけましておめでとうございます。うめめだかです。 本年もよろしくお願いいたします。 新年のごあいさつもつかの間、私、アキレス腱を切りました。厳密には完全断裂ではなく、一部断裂です。1月12日12時20分の出来事。 前々回のブログで、90年代プレイバックⅠなんて副題をつけて、GALAに湯沢に行ったことを調子に乗って書いていて、さらに実はⅡとして、テニススクールに30年ぶりに通い始めたことを書こうとしていたんですが、そのテニススクールの第３回目のレッスン中に、アキレス腱を一部切りました。 アキレス腱を切ってみて、かなり凹み、人知れず治るまで家でフツフツしていようかと考えていましたが、気になってググ…

今日は、家族4人で四季の森へ行きました。 お天気も良くってあったかい♪ ダウン着てったけど暑かった(^_^;) ゴルフは大人420円×２、子供220円×２で 合計1280円でした。 ロッカーもあり、100円リターン式なので 荷物は全部入れました。 4組待ちで、3〜40分待ってようやくスタート！ 娘は前来たときは幼稚園児だったので９ホールくらいで飽きちゃって途中退場してましたが、小学生になったので、１８ホール全部やりきることができ、娘の成長を感じました！ 冬になって運動不足なので、クラブをふるのも最初はぎこちなかったですが、９ホールすぎたくらいから、いいかんじで打てるようになってたのしかった！ …

冬の運動に 11月のつくサバ１戦目ではわりと汗だくになってしまった。 ヒートテックは温かくなるけど、運動にはむかないんだな。 という思いでググっていると、先人の知恵が。 それは、「モンベル ジオライン」 ちょっとお高いけど１着買ってみようとモンベルショップに行ってみた。 店員掴まえて要望を伝え、「中厚手」のシャツを購入。 さて、どうかな… 実戦投入 12月のつくサバ２戦目で使いましたが、これは良いね！ そんなに寒くないし汗だくにならないし、帰りにインナー代えずに済みました。 ありがとう先人！ それにしても、アウトドア系ショップって何でメンバーカード維持費（年会費）を取るんだろう。 今時メンバー…

全国的に雪で大変でしたね…。職場でも夕方に早々に帰れる人は帰ってくださいとなり、結局定時近くまでいましたが、電車が動いているうちに早めに帰りました。若干時間をずらしたせいか、電車も座れるし、バスも座れたしでよかった。通勤時も電車が遅延して最悪だったのですが、結構落ち着かない日でしたね…。夕方そんな感じで職場がバタついてたので、なんか仕事に集中できなかったし…。やはり在宅が良い。家に帰ったら荷物がいっぱい届いていて全部開封して段ボールをそろえたりしました。お楽しみは一気にやってきてしまった…。もう少しばらけてても全然よかったんだけど、宅配業者が一緒だとそんな理由でばらけさすのは忍びなくて一緒にし…

さて、冬の運動不足解消と健康法＆ダイエット。 コロナで行けてませんでしたが、JR系のガーラ湯沢スキー場、 新幹線の駅がスキー場という バブル遺産と紹介してる人もいますが、 日課的にGALA 湯沢を 利用させてもらった身としては、 「それは ちょっと違う･体験してみてよ」と言いたいですね。 都会的でクレープ屋、オープンキッチンのレストランだったり、 「未だ 日本で一番 賑やかなスキー場では？」 少なくとも負の遺産にはなっておらず 愛好家がいますからね。 まぁ 気軽に頻繁に行けるのは JR東日本さんのおかげ。 東京･上野･大宮からの利便性と安さが大きいです。 東京駅からガーラ湯沢まで往復新幹線だけ…

早いもので、明日は大晦日ですか。 この前の大寒波襲来のため、ここ数日はずっと雪かきをしてますよ。 昨日なんか、朝から晩まで５時間近く雪かきをやってましたわよ。 除雪機なんて無いから、スノーダンプで人力除雪。 これでも山形内陸部では、少ない積雪。 こんなんでヒーコラ言っていると、山間部の方々にブン殴られます（モノの例えよ、笑 先日の昼食は、地元の「ララ亭」のサバの塩焼き定食ｗｉｔｈミニそば。 ここはエビ天丼とサバ塩焼き定食が看板メニューなのね。 雪かきで体を動かしているからね、とても美味いですよ、ご飯をお代わりしちゃいました。 せっかくの休日も、毎日雪かきで終わっちゃうんだけどね。 無理クリ、雪…

帯広方面の積雪がほぼ無いので、雪を求めて上川郡の新得町へ行ってきました！ 新得も例年に比べると雪が少ない方とのことですが、町に入るとそれなりに雪がお出迎えしてくれて、子供もテンション上昇(☆∀☆) 待望の雪を踏みしめながら新得山を登ってきたので、さっそくご紹介していきます♪

雪国のサイクリストの間で、もうかなり普及してきた感すらあるファットバイク。私も CANYON DUDE CF8 を購入してそろそろ１年が経とうとしております。 雪の上で自転車なんてアホか！…と、一般の方には思われてしまうのでしょうけど、むしろ雪上ライドのために生まれてきたファットバイクとしては、雪の上こそ本領発揮の場。

冬は運動するにもおっくうになりがちである。それでも、体を動かさねばならない。 準備に時間がかかる 冬の運動は時間がかかる。重ね着は当たり前、体を暖めるための準備運動など、手間もかかる。 動いているとたのしい 手間はかかるが、冬は体が暖まりだすと運動が続けやすい季節である。夏に比べ暑すぎることがない。 まとめ 冬こそ運動するのがよい。