エンドルフィン

人は、「展開」が大好きです。 今の状態をより良い状態に展開させたいです。内側にある潜在的なものを顕在的なものにしたいです。 とにかく発展させたいのです。 人間は、展開させることで未来に向かおうとするのです。未来志向なのです。 人間には、ドーパミンの仕組みがありますから、未来に対する期待感がいっぱいで、新しい展開を待ち望んでいるのです。ですが、ただ待っていても何も起こらないので、自ら何かをして、現在の状況を変えていきたいのです。 これから来る未来を、新しいものに展開したいのです。 そのためには、何かしないといけないわけで、行動が現実を変えて展開することを実現してくれます。だから、人間は行動するの…

人は心地良く、気分良く生きていきたいと思っています。ネガティブな気持ちで過ごしたくはありません。ポジティブな気持ちで過ごしたいのです。 人間ですから、ネガティブな感情もポジティブな感情も併せ持っていることは自然なことで、ポジティブな感情だけで過ごしていこうとするのも、健康的とは言えません。 多少、ネガティブな感情を抱えることも健全で、ですが、それだけではつらいですから、ポジティブにも感じられる毎日が送られるようにはしていきたいものです。 身体のバイオリズムというものがありますから、１日のうちに、ネガティブな感情とポジティブな感情が揺れ動きます。これも自然なことであり、このことであまり慌てないこ…

こんにちは、ハルノカゼです。 「小さな気付きから始まる幸せカタログ」にようこそ。 昨日までの3回にわたって、 セロトニン・オキシトシン・ドーパミンという “幸せホルモン”のお話をしてきました。 心を整え、人との関係を豊かにして、やる気を生み出す。 そんな三つのホルモンの働きは、 日々の幸せにとても大きな影響を与えます。 でも実は、 脳の中には100種類以上の神経伝達物質が存在します。 その中には、 幸せをそっと後押しするものもあれば、 心をピンチから守る“防衛役”もいるんです。 今日は「幸せホルモン番外編」として、 エンドルフィン、ノルアドレナリン、コルチゾールという 3つのホルモンをやさしく…

人が疲れた時には、脳内ホルモンのエンドルフィンが分泌される。この成分が分泌される瞬間として、運動・笑い・感動・ストレスなど、さまざまな身体への刺激によって分泌されると言うことだ。またの名を脳内麻薬とも呼ばれている。 この日、病院でさまざまな検査を受け、待合室に携帯の電波が届きにくく、僅かに一番短い電波表示が見え隠れしていた。待ち時間・痛みを感じる・電波不足と三すくみで、イライラ感が蓄積していくので、心境はウルトラマンのカラータイマーが速く点滅する感じだ。 そんな時には、脳内ホルモンによって、痛みを和らげる効果や、リラックス効果をもたらしてくれるらしい。この脳内ホルモンが働くと、なぜか鶏から揚げ…

薬を10錠飲むよりも、心から笑った方がずっと効果があるはず あなたの鼓動が少しずつ速くなるのを感じていますか？朝の電車の揺れに身を委ねながらコーヒーの香りが鼻孔をくすぐります。肌に触れるカップの温もりが一瞬だけ安堵感をもたらす――。 それでも、胸の奥には重石のような疲労が沈んでいませんか？画面いっぱいに並ぶ未読メールの数が視界の片隅でじりじりと迫り来る。 そんなとき、あなたの救いになるのは五感を解放する「笑い」です。アンネ・フランクは日記にこう残しました。“A good hearty laugh would help more than ten Valerian pills.” 心を揺さぶる「…

ねぇヒロおじさん、チョコとかケーキとか、甘いものを食べると「うわぁ〜しあわせ〜！」ってなるよね？あれって、脳がどうにかなっちゃってるの？ おぉ、カナちゃんいい感覚してるね〜！実は甘さを感じたとき、脳の中では“しあわせスイッチ”が入ってるんだよ！ 🧠甘い＝脳が喜ぶ“ごほうび” 人間の脳は、糖（グルコース）をエネルギーにして動いてるんだ。だから、甘いものを食べると「エネルギーがきた！」って反応して、快楽物質ドーパミンが出るんだよ。 あっ！前にも聞いたことある！ドーパミンって「気持ちいい〜！」ってなるやつだよね？ その通り！だから甘いものを食べると幸せ・うれしい・満足！って感じるんだ。 🍫さらに出て…