幸せホルモンとは? 幸せホルモンの種類とその役割 セロトニン ドーパミン オキシトシン エンドルフィン 幸せホルモンを増やすための具体的な方法 食べ物の選び方 日光浴とビタミンD 運動の効果 社会的なつながりを大切にする 睡眠の質を向上させる 幸せホルモンのバランスが崩れるとどうなる? セロトニンの不足とその影響 ドーパミンの過剰と依存症のリスク オキシトシンと人間関係の影響 まとめ 幸せホルモンとは? 「幸せホルモン」とは、私たちの気分や感情に直接影響を与えるホルモンの総称です。これらのホルモンは脳内で分泌され、幸福感や安らぎ、満足感をもたらす重要な役割を果たします。主な幸せホルモンにはセロ…