こんにちは、受験生の皆さん! 受験生が秋を迎えると、多くの人が不安を感じます。 しかし、その不安を軽減するためには、まず原因を明確にすることが必要です。 人間の脳は、感情が渦巻くと、脳の扁桃体という部分が過剰に反応して、具体的な不安の原因が見えにくくなります。 例えば、「英語の模試の点数が低く、それが不安の種となった」と考えることができれば、その問題に特化して対策を考えることが可能です。 それだけでも、扁桃体の暴走が抑えられるので、一定の効果が得られます。 しかし、一度不安が増大すると、多岐にわたる心配や疑問が生まれ、本来の問題から遠ざかることがあるのです。 心療内科で提唱されているのは、不安…