EM-5mk3 Tokina AT-X304 300mmF4 1.4×AF Teleplus pro300 この日はバイクで名島海岸へ。イソシギらしき鳥がいました。 のどの調子がまだよくないので、ずっとジョギングを控えてましたが、今日は雨も降らないので朝夕それぞれ2kmを走りました。約8分／kmのペースで心拍数は130bpm前後でした。 スマートウォッチの心拍数ですが、最近はランニングする前に少し上の方にきつく締めるようにして、だいたい正確になりました。以前は8分／kmでも160bpm超えになることがありましたが、きつく止めれば大丈夫なようです。
