こだわりは喜び=「こうなりたい」 執着は苦しみ=「~なければならない」「こうであっては困る」 諦めててはいけないのはこだわりの方 窮屈な感覚や焦燥感があればそれは執着 執着は人・物ではなく感情 「今のままではダメだ」 「もっと頑張れ」 自分には価値がないと思う感情は「無価値感」 これは心の癖になる 頭の正解では動けない 心の納得がいる 今ある物事は必然であり、 自分に起きていることは全て正しい それで、どうしたいのか 過去は過去であって今とは全く違う時間 誰からも傷つけられず 自らを傷つけることも無い ネガティブな感情を書き出した上で 学び、成長したことは何? 自分なりに頑張ったこと ほめられ…