ヨーガを本格的に初めて、日常生活で変化を実感したことがあります。 それは、姿勢と呼吸を意識するようになったということです。 ヨーガのレッスンに行きはじめる前は普段自分がどういう姿勢をしているか、身体は緊張しているのか、呼吸は浅くなっているかなど、まったく意識をしたことがありませんでした。 自分自身の状態を意識するのは、筋肉痛になったり、体調を崩した時くらいで、呼吸にいたってはまったく意識していなかったです。 なぜ、姿勢と呼吸を意識するようになったか・・・それは、私がヨーガレッスンで継続的に練習してきたことが理由だと考えています。 私が通っているヨーガ教室では、いわゆるポーズをやりません。ポーズ…
