春は「三寒四温」という言葉通り、数日単位で気温が乱高下し、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わります。この激しい変化は、私たちの自律神経にとって大きな負担となり、「なんとなく体がだるい」「頭が重い」といった不調を招きやすい時期です。 今回は、この過酷な気候変動を乗り切るために、今すぐ日常生活に取り入れられる具体的な対策をまとめました。しっかり備えて、春を健やかに過ごしましょう。 第1章：耳マッサージで内耳のセンサーを整える 気圧の変化に敏感な方は、耳の奥にある「内耳」が気圧センサーとして過剰に反応し、自律神経を乱しやすいと言われています。まずは耳周りの血流を良くして、センサーの興奮を鎮めましょう。 …
