小出監督

新年快乐、恭喜发财、大吉大利🎇 春節おめでとうございます。 昨日はあちこちで爆竹を鳴らしていたようです。 温かい朝。朝7時の気温16℃。 正月の朝の様子を探しに出かけます。 店は閉まっています。 自転車が行き来するので、ついて行きましょう。 新河浦历史文化街区の運河沿いを走るおじさんを追いかけます。 女性のランナーを発見。小径車に乗ったおじさんがランナーに近づき、携帯を向ける。 小出監督かな？と思ったら、パーっと過ぎていく。関係者ちゃうんかい！ その後、北京路文化旅游区に入ります。 ここで初めて開いている店を発見しました。 鑫记传统竹升面、雲呑麺屋さんです。 20席くらいの小さな店。 隣のテー…

今思い出しても会心のレースの一つです。本当にどこに行っても応援の声が響いていて、湯ったりオレンジロードを最後まで元気に走れました。元気いっぱいの少年サッカーチームのコールにもすごく力をもらいました。フィニッシュ後にいただいたみかんはこれぞ愛媛という嬉しさがあります。 ビルドアップが上手くいくとこんなに快感なのかと思い知ったのがこの日です。 Start 00:01:49 5km 00:28:21 0:26:3210km 00:53:40 0:25:1915km 01:18:32 0:24:5220km 01:43:17 0:24:45中間 01:48:40 25km 02:07:27 0:24:…

ターゲット大会：勝田マラソン（茨城） 日時：2023年1月29日（日） 大会まで後63日（9週間） www.bing.com これに従って自分の仕事（生活）に合わせてやっていこうと思う。 先月の水戸黄門漫遊マラソンでは38キロから苦しくなりジェルも何も受け付けない体に・・・ そこから走る・歩くを繰り返し、グロッキー状態で何とかゴールしたものの タイムは 4時間36分58秒 と、あと 7分 およばず・・・撃沈... 明日からの予定 小出監督メニュー ⇒よしお流メニュー(天気や状況によって変化有。) 28(月) 休み ⇒ ジョグ30~60分 29(火) ジョグ30~60分 ⇒ ビルドアップ：60分…

5時起き。日課。本日の英語の先生はひどかった。まあこういう日もある。 散歩、週末掃除。風呂、食事。仕事。で、ただいま10時。 さて、先週に横浜マラソンが終わった。そのことをここに記しておこう。 一言で言えば、本当に楽しかった。出てよかったし、今まで頑張ってきて良かったと思った。今でも、ゴールをした時の穏やかな感触がこの手に残っている。泣きはしなかった。でも心の奥底から、じんわりとあたたかな感情が湧き上がってきた。やったあ、と小さくつぶやいた。30代後半になっても、まだこういう瞬間が訪れるのだ。長い闘いをしてきた人間には。 まず4時半に起きた。前日は緊張してか、あまり寝付けなかった。まあでも5時…

本日で9月が終わった。9月は過ごしやすいし、連休もある。ありがたい月だぜ。残業もそんなにしなかったし。いつもこうならよいのに。 ①健康 痒みがひどく、よるも3回くらい目が覚めてしまった時が結構あった。これはさすがに厳しい。よって、痒みともかなり戦った1か月だった。睡眠と痒みとコレステと糖質と。やれやれな日々ですな。なかなかつらい1か月だった。 でも大きな病気や風邪やコロナにもなっていない。だからこれでよいのだろう。 糖質コレステの闘いは、酢タマネギ、魚、オリーブオイル。ごぼうにヒジキに、炭水化物をできるだけとらないように。グラノーラはかなり少なくして、オートミールに。ランの時も水を多めにとるよ…

『ヘルドッグス』面白かった。久し振りに殺しに行く北村一輝が見れて嬉しい。岡田君の格闘アクションは相変わらず面白いし、『ファブル』はほぼゴリラだったけど今回は動いてない時もずっとイケメンで、ゴージャスな廃墟も次々出てきて目の保養。『私の優しくない先輩』以来の金田哲も良かった（特に歩き方）。殺し屋映画はお掃除部隊が好きなんだけど、ちょこっとしか出てくれなくて残念（ジョン・ウィックも扱い小さくなっちゃったし）。坂口くんは『孤狼の血』の鈴木亮平と同じで、本人の根っこの部分が隠しきれず、あんまサイコパスには見えなかったかな。 火曜日。午後1:40〜安倍元首相の国葬放送（テレ東は映画『ベートーベン』）。 …

9/5～9/11に走った分のまとめ。 9/6(火) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.00[m] 186[歩/分] 合計：8.8km/00:47:20(5分23秒/km)日差しは強いけどさほど暑くない秋っぽい天気でした。 9/7(水) 1kmのインターバル(5本)をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.10[m] 191[歩/分] 合計：10.0km/00:47:10(4分44秒/km)めちゃくちゃきつかったけど思ってたよりもだいぶ走れることに感動しました。 9/9(金) お昼にジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平…

9/5～9/11に走った分のまとめ。 9/6(火) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.00[m] 186[歩/分] 合計：8.8km/00:47:20(5分23秒/km)日差しは強いけどさほど暑くない秋っぽい天気でした。 9/7(水) 1kmのインターバル(5本)をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.10[m] 191[歩/分] 合計：10.0km/00:47:10(4分44秒/km)めちゃくちゃきつかったけど思ってたよりもだいぶ走れることに感動しました。 9/9(金) お昼にジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平…

ランニングの練習中です。 昨シーズンはまだ新型コロナへの恐怖感が社会を覆っており、というか過剰な対策が常態化しており、申し込んだマラソン大会が軒並み中止となりました。

こんにちは。 蒸し蒸しする日が増えてきました。 初老の私もそろそろコタツを片付けなくてはと思っています。 殆ど電源入れてないんですが、夜とかコタツ布団に足入れてＡｍａｚｏｎプライムとか見るのが快適なんですね。 映画と言えば36年前「トップガン」に熱狂した私にとって 今回の「トップガン マーヴェリック」は期待を超える 素晴らしい作品でした。 素晴らしい作品でした トムクルーズ演じるマーヴェリックが36年前の魅力を残しつつカッコいい男っぷりを見せてくれて嬉しかったです。 カッコいいです。 前作を思い出すシーンや演出がちりばめられていてジーンときます。 今作のストーリー自体も前作を見た観客の予想のさ…

市民ランナーって、フルマラソン当日はどんな風に過ごすの？ 黒部名水マラソンに興味があるけど、実際どんな感じなの？ こんなお悩みに対する記事です。 🎽この記事を書いている人 ✅ 年齢と性別：30代後半 男 ✅ ランニング歴：15年 ✅ フルマラソン：26回完走 ✅ 自己ベスト：2時間51分10秒（2018京都マラソン） ✅ 家族：妻と年子（5歳と3歳）の4人暮らし 今回の記事で分かることは次の通りです。 🎽この記事で分かること ✅ パパ市民ランナーの1日の過ごし方 ✅ サブスリーランナーがレース中に考えていること ✅ 黒部名水マラソンのリアルな感想 さっそく結論からいきます。 💡第39回カーター…

昨日4月27日放送のTBS系列news23で 不破聖衣来選手と高橋尚子さんの対談 の模様が放送されました。 本日の #news23 は不破聖衣来さんとの対談をお届けします😄五十嵐監督は小出監督の元で4年間のコーチ経験もあり、ノウハウを引き継いでいます。お話していると小出監督と話している感じまでしてきました😅13:00〜17:00まで取材やお喋りしていたほんの一部ですが今夜放送予定。お時間ある方は是非🙇‍♀️ pic.twitter.com/o4GZu7dHLV — 高橋尚子 (@TakahashiNaoko) 2022年4月27日 題して 高橋尚子超えの新ヒロイン！ 不破聖衣来(19) "飛躍…