小出監督

2002年3月15日初版発行 毎日最低5時間は走る。「スタート地点に立ったとき、これまで走ってきた距離にくらべれば、あとたった42キロ走ればいいんだと思うんです」 この言葉を読んだとき、衝撃が走った。何を当たり前とするかという問題はとても大事なことだと思う。その人が従前培ってきたものが物を言うわけだが、マラソン選手でこの言葉が口から出るというのは、並大抵の努力で出てくる言葉ではない。日本女子初のマラソン金メダリストとして世界一の選手になった時、高橋選手は「わたしは人の倍以上努力して、やっと人並み。３倍努力して、はじめて人より強くなれる」 この言葉どおり、正真正銘、人の3倍の努力が偉業達成に繋が…

今回は、マラソンの知識をつけ、そして速くなるために必要な本を何点かご紹介したいと思います。 鉄板のマラソン本3冊と、読みやすい本を他に何点か紹介したいと思います。 私が持っているものしか紹介できないため、ここにあげていないものでさらに良いものが有ればコメント欄でご教授いただけたら思いますm(_ _)m

2021年9月23日(木)(祝) ■キンシオで飯山満が紹介されてた 2021年8月29日(日)24:30から千葉テレビの『キンシオ』で船橋市の飯山満が紹介されていました。テーマは『読めそうで読めない地名の旅』 飯山満（はさまと言う人もいればはざまと濁る人もいる） 「いいやまみつる」とか、「狭間」が転訛したものとか、「米が山のようにたくさん採れた」とか言ってるが、実際、よくわかっていない。 さて、場所は変わって、八栄橋（やさかえばし）。海老川に架かる橋までやってきました。橋の欄干の上に「汗一平くん」が写っています。 海老川には十三の橋が架かっていて、それぞれにオブジェが設置されている。 それぞれ…

こんばんは スラーンです。 お久しぶりです！ パラリンピック期間が終わり 3週ぶりのらじらーですよね！ らじらー 今回のゲストは田村真佑さん早川聖来さんです 1部は田村真佑さんですね！ ゲストMCはミスターらじらー しずるの池田一真さんです。 池田さんはもっと久しぶり！ ファッションチェック オレンジベースのジャケットに白のワンピース 萌え袖にもキュンな池田さん これは口拭くようのね そんなわけないでしょ 時代は変わったね 実況！真夏の全国ツアーハイライト ･まゆたんの髪型はデコ出し金メダル これは金メダル級だよね！初日か！2日目行ってたから残念！もうまゆのデコ出しは辿れない？ これは通わない…

この度、上海に異動となります "くぐさん" の壮行会を行いました。送別会ではありません。私達は走っていれば、いずれ必ずどこかで出会うからです。 深圳生活3年半でしたが、楽しく一緒に走ることができました。面白いエピソードもたくさん作ってくれました。猛走会の話題の中心人物となったことは間違いありません。 "くぐさん" に勧誘され猛走会に入ったメンバーは沢山います。ゆるいクラブと聞いていたのに、この年になってこんなに走るとは思わなかったと、「被害者の会」ができるほどです。（笑） そんな "くぐさん" を慕って20名のメンバーが集結しました。"ちゅら" も予定があったが、急遽サプライズで参加してくれま…

自己紹介 はじめまして。 IT習慣家のたいぞーと申します。 東北のとある中小企業で、社内SEを担当している者です。 私が「習慣」の大切さに気づいたのが、2015年頃の話。 それ以前の私は「怠惰」を絵に書いたような怠け者でして、何をやっても長続きせず、自己肯定感はかなり低い人間でした。 夜は夜で週末には毎週のように飲み歩いていました。 飲み会では毎回最後まで残っていたことを思い出します。なぜならば「自分が帰ってから、盛り上がると悔しい」という理由で･･･。 そして、休みの日には「笑っていいとも増刊号」がやっている時間に起き、そのままボーとしている間に「笑点」のイントロが聴こえてくるという、サザエ…

二年前サブ4を目指して小出監督のメニューに取り組んでいたが、途中で右足第五中足骨を骨折して断念せざるを得なかった。非常に悔しかった。なかなか良い練習が詰めていただけに、目標達成出来ると思っていた。 去年はコロナ禍で大会も中止になるし、モチベーションも上がらないし、走ってはいたけど、良い練習はあまり出来ていなかった。 走ってはいるけどあまり成長していないというのは、今年も似たようなものだけど、11月14日のおかやまマラソンにエントリーできた。ここでサブ４達成することを目標に、改めて小出監督のメニューに取り組んでみたい。 鬼のようなメニューだけど、マジで頑張る。

教員採用試験、始まっていますね。 私は、何度か受けました。 講師しながら受けるのは、大変でしたね…😭 参考書を開けなくなったり、憂鬱になったり、何度か挫けそうになったのですが、 メンタル維持のために、使っていたのは、いろんな方のブログでした。 教員採用試験ブログに限らず、頑張っている方のブログを見ると、自然と頑張れることがありました😊 あと、ドラゴン桜も、ためになったなぁ。 この本で、自分に鞭をいれていました。 面談練習での混乱 面談のアドバイスに正解はない 面談練習での混乱 知り合いの方（お世話になっている管理職）にお願いをして、面談練習をしましたが、何人かの人にお願いすると、アドバイスがそ…

昨日は、下手っぴなのに、なぜ走り続けられるのかを考えてみたんですが。今日は走るのは難しいということについて考えてみます。 走るのは難しいと言っちゃうと、なかなか走る時間がとれなくてね、という意味にも取れるので、走る技術は難しいと言うことにします。 他ランナーの走りを観察 私、走るの遅いもんで、周回コースで全員のランナーに抜かれてばかりです。そのときに、抜いていったランナーの後ろ姿をじっくり観察してます。 皆さんそれぞれに様々なフォームで走っているんですが、概して女性ランナーの方がフォームがきれいですね。腕振りも後ろ側までして、重心もぶれない、上下動もない。 男性の場合、力ずくで走ってしまうのか…

雨が降ったり止んだりで なかなかランニングができない。 東京マラソンまであと4ヶ月。 気持ちは焦る一方で 昨晩は良く眠れなかった。。。 そんな中図書館で本を借りてきた。 小出監督の 「知識ゼロからのフルマラソン」入門 今の私はこのプランの中では プラン３段階かな。 まだ90分続けて動くことは、ジムのスタジオの後のランニングで 何とかクリア。レースには出場の予定もない。。 大丈夫かな…。 もう一冊は 「デブでも走れる東京マラソン」 初心者の作者が東京マラソンに出場するまでの トレーニングを書いてある。 どちらかというとこちらの本の方が参考になるかな。 作者が友達の旦那さんだったことにもちょっとび…

ランニングを始めたくて本を買ってみました。小出監督の本です。Qちゃんで有名な人です。ジョギングではなくてマラソンの話をしてます。太っているひとはまずウォーキングから始めなさいと書いてある。マラソンは走る時に片足に全体重の負荷がかかる。太っている人はその分体重が片足にかかるので、まずはウォーキングで痩せなさいということが書いてある。ウォーキングのやり方も書いてあって親切な本だなという印象を受けた。痩せたらハーフマラソンをやってみたいなと思う本でした。 マラソンは毎日走っても完走できない 「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42・195キロ (角川SSC新書) 作者:小出 義雄 KADOKAWA …

今週は85.21km、累計で1411.16km。 先週日曜日のエア柴又Solo（50kmでリタイア）があったので、距離はそこそこ走ったが、それ以外はハーフを一回走ったのが唯一のまともなランニングだった。 今週からは1回1回をもう少しちゃんと走りたい。 しかしこれから梅雨に入り、しかも長梅雨になりそうな予報だ。 気温は高い予報なので、よほど降り方が酷くなければTシャツ＆短パンでシャワーランで良いのだが、状況によってはレインウェアを着て走りたいときもある。そろそろレインウェアを買い替えようかと思い始めた。 いや、「思い始めた」ではないな。なんだかここ数年、ずっとそろそろレインウェアを買い換えようか…