練習方法

こんにちは 今日は最近の自分のランニング、マラソン練習について書きます。 参考までに、直近のマラソンにて無事PBの３時間２分代を出すことが出来ました。 一年間で約１１分縮めることが出来ました。 ランキング参加中陸上競技、マラソン 基本的には月間２００ｋｍの個人練でやらせてもらってるんですが、４～６月は毎年垂れてしまい２００ｋｍすら下回ってしまいます。 他の人も言っていますが、まずは月間走行距離が基本だと思います。 いままでレースは年１回だけだったのですが、今年は初めて１０月にハーフ、１１月に岡山マラソンを組み込みました。その結果、７月からの走行距離が例年よりも大きく増加したと思います。７月、急…

冬のスポーツはスキーもスケートも馴染みがないのでオリンピックはそれほど関心はないそれでも結果が良ければ良かったなくらいは思ういつも思うのは、どうやって練習するのだろう？という思い特に勢いをつけたジャンプ台から高く飛んで何回転もする競技などは一番最初はどうやって取り組むのか、怖くはないのか？そもそもそんな怖い競技を始めようとすること自体が自分には不思議で仕方ないまたその競技を解説する人は回転数とか、縦回転横回転とかを英語名で素早く伝えるのだが、素人は何回転しているかわからないきっとアナウンサーも見る目を訓練したのだろうと思われる同居人の大好きなフィギュアスケートでもトリプルアクセルとかトリプルル…

フォーム探しすぎて迷子になってる人へ この記事が、理想のフォーム迷子になっているテニスマンの参考になれば嬉しいのだ。 ボクも昔、フォーム迷子界のエースだったのだ。たぶん迷子界のランキングがあったら、ベスト8くらいには入ってたのだ（微妙）。 結論：フォームを探しすぎると、再現性が死ぬ 体験：昔のボクは「月刊フォーム」だったのだ 失敗談：フォームが安定しない→再現性が上がらない 代替案：プロの完全コピーをやめたのだ 代替案②：インパクト前後30cmを固定する練習を始めた 結果：壁打ちでボールが散らばらなくなってきた 現実：実践で確認したいのに、コートに立ててないのだ 学び：フォーム探しより「再現性…

日本刀のサヤ抜きでグリップエンドの刺し Question ダウンブローの練習で本球の 30 センチ後方にボ ールを置いてますが、上手く打てません。 トップして右に打ち出すのが多く、たまに後方の ボールにあたります。 この練習は正しい練習でしょうか？ この練習できちんと打てないということはダウン ブローができてないということでしょうか？ また、どうしてトップが出るのでしょうか？ Answer まず、打ち込んで鋭角に入れる打ち方はご存知な のでしょうか？ それをしっかりとマスターしている方が定着をさ せるのにボールの後方（右側）30 cm 辺りにボ ールを置いて打つ練習は効果的です。 ところが技術…

～本ページは、プロモーションが含まれております～ こんにちは、にこまるです。 令和６年前期に全ての筆記試験に合格し、実技試験に進めることになりました。 実技では、言語と造形を選びました。 今回は、言語においての練習方法と失敗談をご紹介します。 参考の本 こちら言語のお話を考えるにあたり、大変参考になりました！ 正直、試験官の方は台本の内容について一字一句聞いているわけではないので、本の記載されている台本を覚えてもよいのでは？と感じました。 わたしは、各キャラクターの台詞の部分を自分のオリジナルに変えてみたりしましたが、大筋の流れは参考にさせていただきました。 どのお話を選ぶのか？ 実技試験は、…

FX初心者向け / デモ口座入門 FXデモ口座とは？【初心者でも安心の練習方法と始め方】 お金を使わずにFXの基本操作を練習できるデモ口座の仕組みと、上手な使い方をわかりやすく解説します。 「FXを始めたいけど、いきなりお金を使うのは不安…」という初心者に向いているのがデモ口座です。 デモ口座は、仮想資金を使ってFXの取引を体験できる練習用の口座です。注文方法やチャートの見方、損切りの流れなどを、本番に近い環境で試せるため、最初の一歩として使いやすいのが特徴です。 この記事では、デモ口座の仕組み、メリット・デメリット、初心者におすすめの使い方を整理しながら、実際の少額トレードへ移るタイミングま…

ちょっとアドバイス その３ ゴルフはちょっとした事でスイングが良くなったりパターが入るようになったりすることが良くあります。 私は研修生をしていた頃に先輩たちから、その”ちょっとしたアドバイス”を頂くことが多かったのでが、「これは記事にするほどの事でもないかな？」と思っていたのです。 なぜかというと、その”ちょっとしたアドバイス”は合う人は良いのですが「合わない人がたくさんいるのでは？」と思っていたからなのです。 しかし「万人に合わなくても誰かの役に立つこともあるかな？」という考えに至り、ブログにしていきたいと思います。 シャンクが出ると・・・ シャンクとはクラブのネック部分にあたりボールが右…