今日はひろ坊さんにお誘いいただき、庄内緑地公園での練習会に参加してきました。 役割は4’20”/kmで20kmのペーサーです。 昨年も一緒に走った、大阪国際を目指すランナーNさんのお手伝い。 ペース走を全然していない状態ですが、昨日からステータスがピーキングになっているし、気合を入れて走ってきました。 シューズはピンクヴェイパー 庄内緑地公園はガーミンのペース表示があまり正確に出ないので、公園の距離表示に従い、1周2,300m毎に手動ラップをとってペース確認をしました。 2,300mを4’20”/kmで走ると9分58秒。これを目安に走ります。 1周目はゆっくり目にスタート。これはリクエスト通り…