こんにちは! 今日は私もそうなんですが、仕事で座ることが多い方へ向けて書いて行きます。 デスクワークや車に乗って営業回りをすることが多く1日の中で 座っている時間が長い方は多いと思います。 そういった方で冷え性や腰が痛いなど身体に不調をきたす方も見てきました。 仕事なのでその習慣を辞めることは難しいと思います。 ではどうしたら良いの?と思う方も多いと思います。 皆さん私のことなのでお気づきかもしれませんが「ストレッチ」です!(笑) 座ることでお尻周りや股関節の筋肉が固まってしまいます。 筋肉が固まると血管を圧迫して血流が悪くなったり、可動域が狭くなり 腰痛や下半身の痛みに繋がるかもしれません。…