こんにちは。 ご覧いただき、ありがとうございます。 現在、うつ病により 仕事を休んでいます。 この度、職場の保健師さんから 復職について少し話があり、 まだどうなるかわからないのですが 復職を見据えた過ごし方 をしていこうと思います。 今回は体力づくりについてです。 なお、復職に向けた手続き等は判明次第、また別記事にする予定です。 これまでの運動は1日20分程度… 今までは1日20~30分、 身体をゆったり伸ばして自律神経を整えることを目的に ヨガをしていました。 それが1日のなかの唯一の運動…。 1日の歩数は多くて2,500歩程度、 診察日など 月に2~3回 5,000歩 いけばいいほう。 …