坐禅の本で知り得た内容と、病院のデイケアの講義で学んだマインドフルネス瞑想に共通点があり、なんとなく分かった気になっています。 そのなんとなく分かった気になっている、自分なりの悟りがこれです。。 意味付けも価値付けもせず、ただその事実を事実のまま享受することです。 なるべく干渉も執着もせずに、考えないようにすることです。 腹が立つことや、気になること、心配事・・・。 私なりにですが、本当にめちゃくちゃ持っています。。 ですが、気持ちは楽です。 心がざわついてしまうことはありますが、それはそれでいいと受け入れられる手応えを、その坐禅の本とマインドフルネス瞑想からぼやーっと吸収しました。 それを踏…