今日は久々にいつもの9km走へ 「過呼吸にならないといいね」 と夫に言われてはっとする‼️ 「そうか、あの時以来なのか」 あれが金曜日。月曜日には医 者からOKが出たものの、ボラ ンティアがあったり雨が続い たりで先週は機を逸しました さすがに今日は呼吸を意識し 6歩鼻から吸い、10～12歩口 から吐くペースで走りました いつもはだいたい4歩吸って6 歩吐くぐらい(特に意識もせず) だと思うので、かなり慎重に 過呼吸が起きた場所も心を空 にして通過し、無事に帰宅🏡 ここ2週間ほどの次男たちと のゴタゴタを経て、さすがに 腹が座ってきました。彼らが 「会いたくない」のなら会わ なければいい。話し…
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