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怪我をしない

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Ｔ王子の思い立ったら即日記•2年前

現在のベンチプレスの重さとレップ数

朝でも夜でもコンニチハ！ T王子ですヾ( ￣▽)ゞ昨日は胸トレでした。最近は胸トレを下記の重さとレップ数でやっています。 ※事前にアップはしています ■フラットベンチプレス１回目：８０キロ×９２回目：８０キロ×７３回目：８０キロ×５４回目：８０キロ×４５回目：８０キロ×４６回目：５０キロ×１５ ■デクラインベンチプレス１回目：５０キロ×１１２回目：６０キロ×１０３回目：６５キロ×９４回目：６５キロ×５ ■ケーブルクロスオーバー１回目：３５キロ×１１２回目：３５キロ×１０３回目：３０キロ×１５３回目：３０キロ×１０ ■チェストプレス１回目：７０キロ×１０２回目…

#現在のベンチプレスの重さとレップ数#胸トレ#T王子#フラットベンチプレス#デクラインベンチプレス#チェストプレス#ケーブルクロスオーバー#オーバーワーク#細マッチョ#怪我をしない

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815ブックマーク龍姫 on Twitter: "子供が学校でいじめられたり暴力受けたら病院に行って「日本スポーツ振興センターの医療費の給付金の書類をお願いします」っていうのが簡単でいいよー！給付金申請の書類に怪我をした時の状況を書かないといけないので、告げ口と違って先生に隠蔽されることもないし、告げ口の必要もないよ！"

807ブックマーク怪我したミミズクを保護したら、恩返しにネズミやヘビを狩ってきて家族に振舞うようになった。｜カラパイア

676ブックマーク女性を狙って体当たりする“突き飛ばし通り魔”により怪我をさせられてしまった人からの注意喚起『武道経験者の私が地べたに倒れて手をつくくらいの衝撃』 - Togetter

561ブックマーク強盗（包丁＋ハサミ＋ロープ持ち）に入られた。組み伏せ通報し怪我をするも無事だけど調書で明日の出社時間がわからん。。(´・ω・`)

316ブックマーク堀正岳（ほりまさたけ）@ めほり on Twitter: "ウクライナ防衛省が徴兵されているロシア兵の家族向けに「生還ホットライン」を立ち上げ予定という話題このホットラインでは、家族が捕虜になっているか、怪我をしているか、戦死ならいつ遺体を引き取れるかを教えると。ネット時代の情報戦で、… https://t.co/GzDKDLlZqJ"

306ブックマークおろし金での怪我がなくなる。ステンレスなのに刃がないから、最後まで安全にすりおろせる

www.businessinsider.jp

284ブックマーク石原　慎太郎さんのツイート: "立場の上の人間に金物で殴られて怪我をした子分を保護者の親方が被害者としてまず警察に訴えるのは世間では当たり前のことだ。常識的な措置を選んだ貴乃

249ブックマーク「仕事でパンプス強制という風習をなくしたい」現場で実際に足を怪我した人の意見に共感の声が集まる

248ブックマーク周庭 Agnes Chow Ting on Twitter: "条例の撤回は喜べません。遅すぎました。この3ヶ月間、8人が自殺。 3人が警察の暴力によって失明。 2人がナイフを持つ親北京派に攻撃され、重傷。 1000人以上逮捕。 100人以上起訴。怪我した人は数えきれないです。私たち… https://t.co/LPjfSl4Aow"

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色々な事の感想ブログ•4年前

筋トレ、自重トレは怪我をしないで楽しもう

自重トレーニングは無理をすると怪我をします。怪我をしないで楽しみたいですね。私が思うには、同じトレーニング方法でずっとそればかり継続して行うことは怪我になりやすいのかなと思います。意図的にトレーニングメニューを変化させることが重要だと思います。違うトレーニングメニューで、トレーニングを楽しもうということですね。例えば、大胸筋を鍛えるトレーニングでは腕立て伏せがあります。ですが、腕立て伏せも継続して行うと、首、のど、肩、肘、手首、などにも知らず知らずのうちに疲労が蓄積されています。同じ動作を継続的に行うことによって、同じ部位に疲労が蓄積されるということです。疲労が蓄積されて体を…

#筋トレ#自重トレ#怪我をしない