ファスティングを始める時は、準備期間をしっかり設けることが重要です。準備期間に食べても良い食事の特徴をおさえておくことは、ファスティングの成功のために必要不可欠です。 ここではファスティングの準備期間の食事内容についてご紹介します。 １．基本は「まごわやさしい」 「まごわやさしい」とは、健康な食生活のための和の食材の頭文字をとって語呂合わせにした言葉です。 ファスティングの準備期間の食事では、この食材を選ぶのがおすすめです。 ・「ま」は豆類 ・「ご」はごま ・「わ」はわかめ（海藻類） ・「やさ」は野菜 ・「し」はしいたけ（キノコ類） ・「い」は芋類や穀物 覚えやすいですよね！ ２．消化にやさし…
