朝から肉

今朝は52.3kg❗️ 体脂肪率は28.7%！ 体重かわってなくてひと安心。 今日はジムへ行ってきたよ。 家で運動しようと思っても全然続かないんだよね😮‍💨 だから私はジムまで行くのが1番いいみたいだわ。 ジムの帰りに ランチ♡今日はデザートもしっかり食べた🤤 ダイエット中だけど ストレスためないように好きなもの食べてるけど、 カロリーの調整はしっかり気をつけます🤗🤣 ◆朝 むね肉、イングリッシュマフィン、さつまいも ◆昼 大戸屋 ◆夜 むね肉 ◆あすけん ◆運動 ウォーキング40分 ジム ランキング参加中ライフスタイルランキング参加中【公式】2024年開設ブログランキング参加中挑戦する40代…

朝から肉団子や水餃子の鍋を作って 今朝は、うどん入れて、鍋焼き風か 鍋は、明日の朝までありそうです こたつ布団を洗濯にランドリー行ったら この画面と、ランドリーの機械が連動？ してるなんて、全く知らなくて驚いたよ そいじゃ、機械の方にコイン投入口とか ぜんぜん必要ないのに、紛らわしいわな 昼は２日前の焼きそばをレンチンして 朝の汁もレンチンして、なかなか良い ピアゴ行ったらカップ麺が美味そうで この２つ、安売りしてたから購入だよ 産地のカップ麺、そこに想いを馳せてね 冷凍パスタだけじゃ 具がないから 大根の葉っぱとかウインナー 炒めて パスタやサラダや 浅漬けのディナー 19.20日は、またマ…

◆休みの日に職場へ行く◆ ◆毎月1回◆ ◆休みの日にも行きます◆ 今回も訪問して下さりありがとうございます。 今回は休みの日だけど職場へ行きます。 月に一度はそんな事があります。保険請求（レセプト）用紙を月末から月始に提出しなくちゃなんです。休み時間で出来れば良いのですが、なかなかそう言うわけにも行かず日曜日に職場へ行く事があります。（まぁ…誰かを雇ったらそんな仕事は無くなるのかもですけどね）一人職場の方が気が楽で、なかなか雇うって発想になれません。 ●野菜ソース？ お肉の上に野菜を乗せようと思って作りました。 野菜食べなくちゃですからね。 肉のソースなのに、ソーセージをスライスして入れちゃい…

今朝は54.0kg❗️ 体脂肪率は29.3%！ 数字は変わらない‥。 見慣れつつある数字になってきた🤣 焦りは禁物なのは わかってるんだけどね〜💦 ◆朝ごはん 肉団子スープ、めかぶ、おはぎ ◆昼ごはん レーズンぱん、肉団子スープ ◆夜 ごはん、鶏そぼろ ◆あすけん 赤いのは「おはぎ」！ ２つ食べたんだけど、 炭水化物量えぐいな👀 脂質が少ないのは良いんだけどね。 食物繊維も意外と多いから、 程よく食べるにはいいね😋 ◆運動 ウォーキング60分 ランキング参加中ダイエットランキング参加中挑戦する40代・50代ランキング参加中ライフスタイルランキング参加中【公式】2024年開設ブログ

大阪に先週行ってきた時のおまけ記事です。 午後１１時２０分長野駅前発の夜行バスで大阪まで行きました。 ７７００円。タイムパフォーマンス・コストパフォーマンスはいいんですが。 大阪に早朝に到着して、しばらく体調はダメですね。夜行バスきつい。 まだ朝６時３０分くらい。ふらふらと少し歩いて公園まで来ました。 おじさんが持ち込んだラジオでラジオ体操していました。 浪速公園っていうんですね。この日は所用があるので夕方まで自由ではないです。 大阪らしい標語。朝ごはんはマクドナルドで朝マックしちゃった。 夜行バスはいくつかの降車場所があるのですが、今回はOCATで降りました。 OCATで「オーキャット」と読…

2024/10/21 朝 ヨーグルトースト 肉団子スープ サラダ 昼 雑穀ご飯 ポークソテー キュウリのシラス和え ミカン オヤツ＆夜 アーモンド トースト ＆ プロテイン その他 涼しくて体調がいい 快適な気候もあっという間に過ぎていくんだろう 朝方半袖で外に出るともう寒い 気温が下がったので、庭にアネモネの球根を植えた うまく芽が出るといいのだが・・ 庭じまいをしなければといいつつ、何かを蒔いたり植えたりしている カサバルピナスの種を追加で蒔いた ルコウソウの種取りもした 動ける間は庭いじりをしていた方が健康維持のためにはいいのだろう 長い散歩一時間 6000歩弱 続けて車でドラッグストア…

羽幌港出港から焼尻島(ﾔｷﾞｼﾘﾄｳ)までは、前回の” お待たせしました「天売島」です” と同じなので割愛し焼尻島到着から始めます。(^^) 焼尻島が近づいてきた 焼尻港島防波堤灯台の出迎えを受け 防波堤の見事な壁画の歓迎を受け 焼尻港に到着です 焼尻観光ハイヤー 島内一周して1,400円は安い！（じじいの感想） 彼は、いでたちからすると・・自転車で日本一周中の青年かな？ おまたせ、職務に忠実な 両津勘吉 巡査長 島の駐在さん ね！ 昨日に引き続き今日も「不審人物が下船しないか？」見守っている ご苦労様です。 焼尻島に着いた時は曇り空、天気予報によれば”しだいに晴れる”らしいからフェリーの待合…

朝７時から名刺を20枚ほど印刷 外の宅配BOXの紙も新しいの印刷 早いと20枚で１ヶ月もたないから 朝から肉団子と白菜のシチュー またシチューも3日は食べれそうだよ 野菜も卵も、新城市黄柳野のもの 冬になると冷たい風が換気扇口から 逆流してくるから、今年は塞いでみた ボイラーまで草が巻いてるし〜😱 手軽に刈れる電気の草刈り機で 通路まで、10分で綺麗になったよ 大谷さん見ながら、昼は簡単に シシトウがなかなか終わらない(汗) どて煮と一緒に美味しくなるね 昼からも表の草刈り頑張って 撮り溜めてたビデオを見たり 夜は今朝の残り、シチューライス（笑） 明日は豊橋でモーニングやランチあり 今夜は早く…

ラーメン(^^) 新潟市 八で朝ラー(^^♪ 朝ラーメン 肉ワンタン＋小ライス 煮干し効いたあっさりスープが沁みる(^^) ぱつぱつストレート麺がスルスル入る(^^♪ ワンタンじゅーしー(^^♪ エネルギー満タンだ(^o^) 癒されました(^^)

台北から台中そんで台北 その② 台中に2泊して台北に戻ってきました。台北…落ち着く… 宿は行天宮と中山國小駅の間あたり。どこへ行くにもMRT乗り換えるのは少し面倒なエリアかも？コンビニ薬局飲食店はあるけど、多い方ではなかったかも？ 行天宮近くの美味しかったもの 朝ごはん屋さん 蛋餅は油多め焼きなのか皮がサックサクでボリュームあり。おいしおいし！ メニューの牛肉餡餅を隣の人が食べてたけど、蛋餅と同じような皮に肉餡が入っている… ナニソレめっちゃ美味しそう！！ しかし、朝から肉食べると胃がびっくりするタイプなので(おなかがピーになっちゃう)お昼に食べたい…でも注文11時までとか書いてる…な、悩まし…

・ポップコーンチキン ・ブロッコリーの茎と人参の胡麻和え ・小松菜の生姜炒め ・ブロッコリー ・ミニトマト ・おにぎり（塩） お弁当のおかずは何にしようかとぼんやり思っているときに、この動画に出会う。 www.youtube.com ちょうどよく、鶏むね肉を一口大のぶつ切りにした状態で冷凍していた。 鶏むね肉はサイコロ状ではないし青のりもないけど、マヨとガラスープと酒で味付けして、パン粉つけて油で揚げるならできる。 というわけで作った。 1個味見しておいしかった。 朝から肉を切らないで済むだけでありがたいんだわ。。。と思ったけど、それはこのレシピのおかげじゃなくて、数日前にちゃんとカットして冷…

先日、にゃーのいとこからもらった「ローソン」。 コンビニの名前ではなく、台湾の食べ物の名前です。 肉鬆とは にゃーの肉鬆朝ごはん 肉鬆とは 漢字で書くと、「肉鬆」です。カタカナで発音を書くと「ローソン」になるので、台湾へ来たばかりの頃は「ローソンのおにぎり食べた。」みたいな話を聞くと、「え？台湾にローソンもあるの？？」と思ってしまいます。 が、肉鬆というのは豚肉から作られた、ふりかけのようなもののことです。 魚で作られたものもあって、魚のは魚鬆（ユーソン）と言います。魚鬆は日本のデンブとほぼ同じ味です。 先ほどおにぎりと書きましたが、この肉鬆、おにぎりの具、パンの具、おかゆの上など割と色々なと…