朝起きた時

朝起きた時や 長時間座って立ち上がる時 伸びをすることは 多いと思います。 この伸びをすることで 筋肉の周辺にある 筋膜というものが伸びます。 筋膜は筋肉や内臓につきます。 膜と呼ばれるものは他にも 神経や血管、骨などにもつき お互いに関わっています。 同じ姿勢で長時間いると 筋膜は縮こまる癖ができてしまいます。 その結果血管や神経を圧迫したり 筋肉の動きを邪魔したりして 身体への負担をかけてしまいます。 結果痛みを慢性的に引き起こす ということになってしまうのです。 縮こまった筋膜を伸ばすに良いのが 伸びをするという行為 血流を良くし 神経の働きも良くなり 痛みを軽減させるので 氣づいたら意…