正月太り　ダイエット

こんにちは、よういちろうです。いよいよ長かったお正月休みも終わり仕事始めという方も多いことでしょう。どうですか？休み前と変わっていませんか？なんだか体が重く感じるとか、ウエストがキツイとか、歩くのがしんどいとか、ありませんか？いわゆる正月太りってやつですね。まあ、いまさら後悔しても遅いので、前向きに対処していきましょう。ということで、今回は正月太りをどう解消すればいいのかについて解説していきたいと思います。 『正月太りを解消するための運動・食事アプローチ』 正月太りの原因を理解する １．エネルギー摂取量の増加 ２．活動量の低下 ３．水分の過剰摂取やむくみ 運動のアプローチ：筋力トレーニングと有…