ちょうど一週間前のBODYPUMPのレッスンで、スクワットの負荷が少し高すぎたのか、腰を痛めてしまいました(:_;) でも、ランが出来ないほどの痛みではないと思い、BODYPUMPの翌々日に外を走ったのですが・・・ www.berry42195.xyz 思いがけず体の不調が起きてしまっていて、↑以来、何の運動も出来ていません(:_;) これまでの経過を簡単に書くと・・・ まずは週明けにかけて、大したことないと思っていた腰痛が背中や肩、首にまで広がって、後ろ上半身全体がバリバリの状態になりました(:_;) タイガーテールでセルフマッサージをしたり、フェイタスを貼りまくって、だいぶ痛みがひいてくれ…