体重が減ってくるとずぼらながらに節制したくなりました こんにちは!いつも応援ありがとうございます!え?してない?大丈夫です!わかっています!(笑) こんなずぼらでゆるゆるでも体重落ちています!嬉しいです( *´艸`) 【今回はご飯を食べるとき意識するといいこと】 1.汁物、野菜やタンパク質から食べる! 炭水化物は後だそうで、大体、汁物⇒野菜⇒おかず⇒ご飯 という感じで食べるようにしています。ご飯は一番最後がいいそうなんですが、 おかずとご飯のコラボは外せないので、ある程度食べ進めたらご飯も食べちゃいます。 ご飯食べる前に1杯水を飲むのもいいそうですよ! 2.よく噛む これはよく聞くと思います。…